Kako se zasuni sa poštenom kožom?

Odbijanje leti od sunčanja je veoma teško. Zrakovi ne samo da se opuste, već ostavljaju zadivljujuće čokoladne boje. Međutim, drugi se ne mogu pohvaliti svima. Kako, na primer, može sunčati ljude s poštenom kožom? Na kraju krajeva, kontakt sa Suncem je za njih lutrija. Čak i nekoliko dodatnih minuta može biti dovoljno da epidermis postane ljubičasto crven i počinje da boli.

Kako pravilno sunčati čoveka s poštenom kožom?

Odmah želim reći da lagana koža nije razlog da se krst na prelepom tenu. Postoji nekoliko pravila. Dovoljno je držati se njih, a do kraja leta niko neće ni pomisliti da je pred njim plavokosa:

1. Sunčanje se dobija kao rezultat izlaganja telu ultraljubičastih zraka. Da takav kontakt ne postane stres za kožu, pre odlaska na plažu možete provesti nekoliko kratkih procedura - u par minuta, ne više - u solarijumu .
2. Pre nego što se sunčate, ljudi sa sjajnom kožom ne smeju se oprati sapunom, nanositi parfem ili mirisnu vodu. Svi proizvodi kozmetike i parfema mogu samo povećati osetljivost epidermisa na sunce. Nemojte ga preterati sa uljima ili sunjevima.
3. Veoma je važno uzeti sunceve kupke u "pravom" vremenu. Sunce je najagresnije od 11.00 do 16.00. U ovom periodu najbolje je biti negde u zatvorenom prostoru ili pod nadstrešnicom. I imajte na umu da odjeća za plažu nije "panacea" - oni mogu propustiti mali procenat ultraljubičastog.
4. Što je pre moguće, štrudljivi ljudi sa poštenom kožom će biti u mogućnosti, ako stalno menjaju svoj položaj. U idealnom slučaju, ovo treba uraditi svakih 10 minuta. Veoma korisno pokretanje - odbojka na pesku, na primer - pomaže u povećanju cirkulacije krvi i istovremeno ubrzava proces metabolizma.
5. Ne provodite previše vremena u vodi. Površina vode odbija sunce, a jača negativan efekat. Samo u slučaju da nakon svake kupke treba primeniti kremu za telo. To će pomoći hidratizirati epidermis i zaštititi ga od ultraljubičastog zračenja.
6. Nakon plaže, ne zaboravite se tuširati. Sveža voda će očistiti kožu i sprečiti piling. Posle toga možete naneti maslinovo ulje na telo - da ga omekšate.

Kako se sunčati u solarijumu ili na suncu ljudima sa poštenom kožom sa ishranom?

Pravilna ishrana je veoma važna. Da se sunčanje leži ravnomjerno, tokom leta poželjno je uključiti hranu sa tirozinom, karotenom, vitaminima u ishrani:

• agrumi;
• lubenice;
• persimmon;
• korenje;
• paradajz;
• morska riba;
• kajsije;
• crveni biber;
• pasulj;
• semena bundeve.