Neuravnotežena ishrana, grickalice "u pokretu", sedentarni način života i napori dovode do poremećaja želudačnog i crevnog sistema. To dovodi do osećaja konstantnog nelagodnosti i drugih neprijatnih pojava. Da biste poboljšali svoje zdravlje, morate razumjeti kako prilagoditi crevnu grupu, koji lekovi mogu pomoći u tome, i koje navike u ishrani treba odbaciti.
Kako prilagoditi rad creva zapreminom?
Pre svega, trebate revidirati svoju ishranu. Obroci moraju biti redovni, minimum tri obroka dnevno. Istovremeno je važno posmatrati vreme obroka kako biste iz uobičajenog menija isključili sljedeće proizvode:
- šećer, zamenjujući ga sa medom i suvim plodovima;
- pečenje i hleb;
- rafinirani proizvodi;
- soda, kafa, alkohol.
Da biste vratili crevo, morate slediti ova pravila:
- Morate obogatiti svoju ishranu tečnostima, posebno vodom. Na dan njihove količine treba biti najmanje dva litra. Trebali bi se navesti na piće odmah nakon što probate čašu vode.
- Tokom obroka pokušajte da ne operete hranu i koristite je samo nakon pola sata. Stoga, dvadeset minuta pre obroka korisno je piti sokove ili vodu.
- Potrebno je popuniti vašu ishranu vlaknima, što pomaže u čišćenju creva i uklanjanju žlijezda. Sadrži dijetetsko vlakno u voća, povrća, mekinja, oraha. Nakon ulaska u stomak, celuloza počinje da apsorbuje vlagu, masti, ostatke hrane, šećere i uklanja ih iz tela.
Ako se poštuju ova pravila, poboljšanje stanja se može uočiti nakon pet dana.
Kako obnoviti rad creva pomoću narodnih lekova?
Za dan stajanja, slane i njegova infuzija su dobra. Dvesta grama bobičastog brašna sipaju se sa ključanjem vode i insistira na dva sata. Tokom dana morate jesti bobice i piti dobijenu infuziju.
Dobar čistač je salata od jabuka, šargarepa i repa, obučena maslinovim uljem.
Da bi poboljšali creva, preporučuju pijenje ljekovitog bilja:
- Šentjanževina ;
- immortelle;
- balzam od limuna.
Evo kako možete prilagoditi rad creva odrasle osobe. Redovno jedete sledeću hranu:
- cvekla u bilo kojoj formi, kuvana, sirova, njen sok;
- kefir (preporučuje se piti dnevno pre spavanja);
- bogate smokve;
- lončenje lanenih semena (nosi se sa konstipacijom).
Pripreme za normalizaciju creva
Prisustvo problema sa varenjem, koje se manifestuju u nadimanju, zapreti, dijareju, ozbiljnosti u stomaku, ukazuje na nedostatak varijabilnih enzima. Prema tome, za lečenje postavljaju lekove koji sadrže potrebne supstance.
Pankreatin
Najčešći je lek. U svom sastavu ima tripsin, lipazu, amilazu, koji promovišu razgradnju proteina, ugljenih hidrata i masti.
Lineks
Lek za normalizaciju creva sadrži laktobacile, koji imaju blagotvorno dejstvo na telo. Laktoza, koja je deo njegovog sastava, sprečava aktivnost patogenih mikroba, obezbeđujući optimalne uslove za rad enzima. Lek je uključen u sintezu vitamina C, B grupe i K, što povećava zaštitnu funkciju.
Bifidumbacterin forte
Lek prirodnog porekla, koji normalizuje aktivnost creva. Prisustvo bifidobakterija podstiče oporavak mikroflora, koji pomaže u eliminaciji toksina, štiti od razvoja patogenih bakterija, a takođe pomaže u apsorpciji vitamina i amino kiselina, poboljšanju ljudskog imuniteta.
Vraćanje u normalni rad crevnog trakta može se obaviti uzimanjem takvih lijekova:
- Primadofilus;
- Opis;
- Probiophore;
- Bifiform;
- Enterol.