Svaki događaj koji se dešava u našem životu, paradoksalno, kako zvuči, je neutralan. Šta to znači? Hajde da pogledamo primer. Pretpostavimo da ste propustili autobus. Neko, zbog ovoga, uspešno će zauzeti mesto koje bi moglo biti zauzeto od vas. Možda će neko doći do vas na autobuskoj stanici, dok čekate na sledeći transport, a vi kažete strancu na putu ili vremenu ili ga tretirate cigaretom. Za vas, vaše odlaganje je svakako tužno, ali to je samo za vas.
Ovaj ili taj događaj učinimo "lošim" ili "dobrim" našim stavom. Razumijevanje i korišćenje ovog znanja će nam pomoći u odlučivanju kako ne razmišljati o lošem. Pa, da li ćemo se osloboditi bolesti? ..
Pravi problem
Kako ne razmišljati o lošem, ako smo svejedno stvorili sličan odnos prema bilo čemu. U slučaju da se ovo "loše" još nije desilo, ali vam nije ostavljena misao da će se sigurno desiti, sledeće će vam pomoći da se riješite ove represivne senzacije:
- jasno artikulišu problem ili zamislite ovu najslabiju situaciju u svim njegovim detaljima i bojama;
- sada gubite u svojoj glavi najnepovoljniji i neželjeni ishod u rešavanju ovog problema, situacije;
- ali sada zapitajte se da li je ovo zaista strašno.
Ljudi teže preuveličavaju svoje probleme i probleme, njihov značaj u svom životu. Zapravo, oni nisu nikakve nevolje, to smo shvatili na samom početku.
Kako zaustaviti razmišljanje o lošem, ako se to već dogodilo. Za početak, možda od ovoga i bolje se osećati, potrebno je rastaviti situaciju, "rasprostraniti na policama", tako da se govori. Ono što se desilo, zašto se desilo i ko je kriv za ovo, je prvi dio analize. U drugom delu analize odgovorite na pitanje šta možete da uradite, ali, zaostaje, prekasno je. To je sve. Situacija se ne menja, ništa se ne može učiniti, što je ono što dobijate. Sada treba da prihvatimo situaciju kakva jeste. Prihvati, pogledaj ga s druge strane, objektivno ga procijenite. Krajnji cilj vaše analize je da promenite svoj stav prema problemu. Kada to uradite, loše će prestati biti loše, i prestanete da razmišljate o tome i gasite očaj. Istina je da život prolazi i to je sve - dragoceno iskustvo.
Imaginarni problem
U opasnosti da postanu talac depresije su oni koji stalno razmišljaju o lošem, a koji i sami misle o ljudima loše.
Depresija je psihološka bolest, poremećaj u kojem nema mesta za pozitivan stav. Ne možete uvijek razmišljati o lošem, posebno ako nemate razloga. Kakve misli imamo, oblikujemo našu stvarnost i naš život. Zašto razmišljati o lošem, kada možete razmišljati o dobrom i stići u odgovarajuće raspoloženje. Ako stalno mislite i čekajte nešto neprijatno od života, onda će se takvi događaji privući, poput magneta. Kako kažu, misli su materijalne, tako da ne morate razmišljati o lošim stvarima. Pokušajte da se okružite lepim stvarima, interesantnim, pozitivnim ljudima, šetate više, komunicirate, ne zaustavljavaju se. U slučaju da ste zabrinuti zbog nečega, zabrinuti ste za nešto, podelite svoj problem sa osobom koja vam je blizu.
Još jedna tačka za obraćanje pažnje je zavisnost od mišljenja drugih. Koliko nas često zabrinjava činjenica da loše misle o nama, uopšte nije važno ko je sused, kolega, prodavac u prodavnici. Oni koji nas vole neće loše misliti na nas. Čak i ako nešto uradimo, bliska osoba će uvek biti u stanju da razume, prihvati i podrži.
"Nemojte misliti loše o meni" - takav zahtev zahteva od nas da se ponašamo dostojanstveno prema onima koji su nam dragi. Mišljenje ovih ljudi za nas je zaista važno, a što se tiče ostalog, to je gubljenje vremena. Na kraju krajeva, ništa se ne menja brzo kao mišljenje osobe.