Myopia ili myopia je problem poznat mnogima. Ova dijagnoza se obavlja sve većem broju ljudi. Gimnastika za oči sa miopijom pomoćiće vam da vratite viziju. Najvažnije je to učiniti ispravno, blagovremeno i redovno. Sve vježbe su jednostavne, a njihovo radjenje zauzima minimalno slobodno vrijeme.
Da li su vježbe za oči efikasne?
Svako shvata da je sprečavanje miopije mnogo lakše od lečenja. Specijalna gimnastika za oči može se uraditi za prevenciju i liječenje miopije . Da bi zdrave vežbe donele maksimalnu korist, potrebno je kombinovati sa poštovanjem nekoliko jednostavnih pravila:
- Ako već nosite naočare, potrebno ih je ukloniti bar tokom trajanja časova. Idealno bi trebalo da pokušate da provedete što više vremena bez naočara, stimulišući oči da funkcionišu 100% sami.
- Gimnastiku treba voditi dnevno najmanje jednom dnevno. Ako je moguće, potrebno je vježbe svakih par sati - tri sata. Ovo će omogućiti očima da se opuste i ublažavaju neželjene tenzije.
- Rad i čitanje se preporučuju samo u ugodnim uslovima, uz dobro osvetljenje, tako da se oči ne naprezaju.
Tehnika gimnastičkih vježbi za oči
Razne vežbe koje pomažu u restauriranju vida u miopiji razvile su ogromnu količinu. Svako od njih, naravno, ne može se praktikovati. Najbolja opcija je odabrati za sebe kompleks s nekoliko vježbi koje volite. To možete učiniti probnim vežbama.
Najpopularnije vežbe uključene u kompleks terapijske gimnastike za oči sa kratkovidošću su sledeće:
- Da bi se oči brzo opustile, čvrsto se iscedite, a zatim otvorite široke kapke. Ponovite postupak do deset puta.
- Kada je miopija korisna, često treperi, traje 5-6 sekundi.
- Nežno masirajte oči pomoću prstiju.
- Pokušajte da ocrtate sa osmicama. Uradite ovo sa spuštenim kapcima.
- Uradite kružne pokrete s vašim očima u smeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu.
- Izvucite ruku i popravite oči na jastuk vašeg kazaljka. Počnite polako i neprekidno da biste prstom preneli u nos. Nastavite to da radite sve dok oči ne počnu duplirati. Jedini uslov - da se ova vježba tokom medicinske gimnastike za oči više od dva puta ne preporučuje.
