Snovi su jedna od najistaknutijih i misterioznih sfera ljudske psihike. Inače, loši snovi podijeljeni su u noćne more i noćne terase . Koja je razlika između ovih koncepata, kakvi su snovi o užasnim snovima - naučićete iz ovog članka.
Za početak predlažemo da shvatite razliku između noći užasa i noćnih more. Noćne more se javljaju u fazi brzog spavanja i vrlo složena priča, može biti čitav "film". Kad se neko probudi, on se vrlo malo seća, ali osećanja depresije, straha i užasa ostaju. Tokom noćnih mora, osoba se budi hladnim znojem, sa vapi i čestim palpitacijama. U ovom stanju, adrenalin se podiže. Noćni strah je san koji se dešava u dubokoj fazi spavanja, oko dva sata nakon što je zaspao - u prvoj polovini noći. Takav san traje oko dva minuta, ima kratko trajanje i jednostavnu plažu, ali, ipak, može mnogo uplašiti spavaču osobu. Na pitanje zašto se sanjaju strašni snovi, naučnici još nisu našli konačan odgovor. Ali već je poznato da se strašni snovi prave ljudima tokom psihološke krize. Glavni uzrok noćnih mora i noćnih terora je stres , preterana i depresija. Najopasniji za takve snove su ljudi sa velikim psihološkim i nervoznim stresom. Ponekad ljudi mogu biti progonjeni godinama istom noćnom moru. Inače, dokazano je da su često uzroci nožnih mrava neželjeni efekti lekova. Takođe, mogu nastati loši snovi zbog akutne ili masne hrane, prejedanja, informacija dobijenih dana, alkohola i bolesti.
Šta da radim kad imam užasne snove?
Ako ste skloni noćnim morem, onda je ovo prilika da razmislite o tome šta treba da kontaktirate sa specijalistom. Psiholog će pomoći da razume razlog za takve snove.
Sami se možete osloboditi užasnih snova, po popularnim metodama.
- Pokušajte da se nosite sa situacijom u snu ili se oslobodite protivnika. Naučite se upravljati svojim snovima.
- Kada se probudite, ne gledajte direktno na prozor i u ogledalo. Recite sledeću frazu: "Gde god da je noć, tamo i spavanje otišao".
- Recite nam o vašem lošem snu drugima, tako da ga "promenite".
- Pokušajte da "izradite" loš san - za ovo morate delimično prevesti u stvarnost, da ponovite u stvarnosti nekoliko trenutaka.
Svi ovi alati mogu samo smanjiti uticaj užasnih snova, ali ih ne mogu sprečiti.