Vitamini protiv gubitka kose

Gubitak kose je uobičajeni problem i za muškarce i za žene, ali, nažalost, najviše utiče na fer seks. Suprotno popularnom verovanju, razlog zbog kog neuredna kosa ostavlja glavu nisu samo hemikalije koje redovno koriste slabiji seks. Često, nedostatak vitamina dovodi do gubitka kose kod žena. Ovo je povezano sa fiziologijom ženskog tijela: menstrualni ciklus, trudnoća, porođaj, hormonske promene dovode do gubitka ili loše asimilacije esencijalnih vitamina i elemenata u tragovima. Stoga, kako bi se očuvala lepota i zdravlje dlake, veoma je korisno znati koji vitamini protiv gubitka kose kod žena treba redovno uzimati.

Dakle, koji vitamini pomažu u uštedi naše kose?

Pre svega, to je vitamin A. Gubitak kose sa nedostatkom vitamina A, praćen suvom i krhkostima. Šargarepa, zeleno povrće, spanać, puter i jetro bogate su vitaminom A.

Vitamin E promoviše apsorpciju vitamina A, neophodno je za obogaćivanje ćelija kiseonikom i hranjivim materijama. Ali treba imati na umu da se vitamin E ne može uzimati zajedno sa preparatima gvožđa, koji su takođe neophodni za jačanje kose. Vitamin E se nalazi u biljnim uljima, slatkoj biberu, masnim ribama, špinatima, orašastim mahunama, usitnjenoj pšenici.

Nedostatak vitamina F prati gubitak kose i perut. Za zasićenje tela ovim vitaminom treba jesti badem, ulje od lanenog semena, orasi.

Korisno za gubitak kose kod žena i vitamin B - tiamin, riboflavin, biotin, inozitol, folna kiselina, piridoksin, cijanokobalamin. B vitamini se nalaze u pivskom kvasu, zelenom grašku, mekinjama, špinatima, orašastima, jajima, jetri, morskom kupusu, mahunarki i hranama bogatim proteinima.

Vitamin C jača imunološki sistem, pomaže očistiti telo toksičnih supstanci, što takođe pomaže u jačanju kose. Sauerkraut, citrus, zeleni grašak, peršun bogat je vitaminom C.

Osim vitamina, gubitak kose može biti uzrokovan nedostatkom elemenata u tragovima. Nezamjenljiv za gvožđe, fosfor, selen, silicijum, cink i magnezijum.

Farmaceutski vitamini protiv gubitka kose

Vitamini koji ulaze u tijelo hranom mogu se slabo razgraditi, stoga, čak i uz uravnoteženu i uravnoteženu ishranu, stanje kose ostaje dovoljno nezadovoljivo. U takvim slučajevima koriste se multivitaminski kompleksi koji sadrže potrebnu količinu vitamina i mikroelemenata. Utvrdite koji su vitamini protiv gubitka kose potrebni u svakom pojedinačnom slučaju, možete u specijalizovanim klinikama ili u dijagnostičkoj laboratoriji. Pri lečenju gubitka kose, vitamine treba uzimati striktno u skladu sa uputstvima iu odsustvu kontraindikacija. Važno je posmatrati unos i dnevnu dozi, kao i pridržavati se preporuka za unos hrane prije ili nakon uzimanja lijeka. Ne možete kombinovati vitaminske komplekse bez preporuke lekara. Višak vitamina nije ništa manje štetan od defekta, stoga je izbor i unos vitaminskih kompleksa odgovoran odgovorno.

U nekim slučajevima gubitak kose zbog nedostatka vitamina zahtijeva specijalističke savjete i postavljanje lekova. Ovo se može dogoditi zbog bolesti koje sprečavaju apsorpciju vitamina, teških beriberi i drugih poremećaja. Prema tome, ne treba odlagati apel za doktora ako se izgubi kosa bez ikakvog razloga. Takođe treba napomenuti da može potrajati dosta vremena da se postigne željeni rezultat. Unošenje vitamina će uticati na stanje kose tek nakon 5-6 meseci, tako da neće biti suvišno voditi računa o dodatnoj ishrani kose uz pomoć posebne kozmetike.