Moderna žena ima previše odgovornosti: kući, djeci, voljeni i, naravno, radi. Zbog tako napornog rasporeda, lako možete dobiti profesionalni stres . Ogroman broj posledica utiče ne samo na sam rad, već i na stanje tela.
Postoje tri vrste stresa koje možete dobiti na poslu: informativni, emotivni i komunikativni. Uzroci profesionalnog stresa podeljeni su u dve kategorije:
- Odmah. Ova kategorija uključuje probleme sa obavljanjem određenog zadatka, nedostatkom vremena, konfliktima sa nadređenim itd.
- Glavne. Ova kategorija uključuje probleme koji nastaju zbog individualnih karakteristika osobe.
Drugi mogući izvori stresa na radu: proizvodni buka i drugi nadražaci, nepovoljna situacija u timu, povećano opterećenje itd.
Znaci koji ukazuju na stres u profesionalnoj delatnosti:
- umor;
- promjena u apetitu;
- problemi sa težinom;
- indiferentnost;
- osećaj panike i iritacije;
- pojavu loših navika itd.
Ove posledice profesionalnog stresa imaju negativan uticaj ne samo na pojedinca, već i na rad i psihološko stanje čitavog tima. Da bi se izbjegle ozbiljne posljedice, potrebno je blagovremeno otkloniti ovaj problem.
Kako se osloboditi profesionalnog sagorevanja i stresa?
Postoji nekoliko jednostavnih načina koji će pomoći poslovnoj ženi da se oslobodi stresa:
- Jedan od glavnih problema je planiranje, jer obično nema dovoljno vremena za opuštanje i opuštanje. Pokušajte da se odmaknete od razvijenog načina i radite ono što želite u ovom trenutku. To će sigurno pomoći da se opustite i
oslobodi se umora. - Ako je moguće, idite na odmor . Čak i nekoliko dana van radnog okruženja pomoći će vam da se oslobodite stresa i oporavite.
- Imajte na umu da to nije situacija koja bi trebalo da vas vodi, već situaciju. To će sigurno pomoći da osetite snagu i samopouzdanje.
- Postepeno rešavajte pitanja. Prvo, bavite se najvažnijim stvarima i postepeno, korak po korak, oslobodite se svih.
- Ako je moguće dati neke slučajeve drugim zaposlenima, obavezno koristite ovu šansu.
- Okružite se pozitivnim. Uradite nešto što vam donosi zadovoljstvo, idite u kupovinu, hodajte, čitate itd.