Ruska kupka

Svaki stanovnik velikog grada neće moći da zahvali rave priče o tome koliko je dobro izaći iz sobe za paru u ledeni otvor i, uopšte, koliko je lako posle kupanja diše. Ali kada osoba mora ceniti sve užitke ruskog kupatila, sve sumnje uklanjaju njegovu ruku. Kakva je privlačnost ruske kupke i kako se pravilno kupati u njemu i razgovaratićemo danas.

Uticaj kupanja na organizam osobe

Temperatura i vlažnost u ruskoj kupalištu su srednje - 45-65 ° C i 40-65%, respektivno. Takvi uslovi imaju blagotvorno dejstvo na telo, ni za šta ne kažu da "parovi izbacuju toplotu". Posjeta kupatilu ima jačanje efekta na kardiovaskularni i nervni sistem. Takođe, pozitivan efekat kupke proizvodi na respiratornom sistemu, simptomi obične prehlade su olakšani. Osim toga, posjećivanje kupke se smiruje - osećaj anksioznosti nestaje, glavobolja nestaju, mentalno stanje osobe se poboljšava. A kupka pomaže ljudima koji pate od kožnih bolesti.

Naravno, tijelo će imati koristi samo ako osoba nema kontraindikaciju za posjetu kupatilu. Takođe, nemojte biti previše revnosni i dugo ostati u sobi za paru (ovo je štetno za apsolutno zdravu osobu), ili prilikom prvog posjeta kupatilu nakon parne sobe, da sipate ledenom vodom - telo može negativno reagovati na takve eksperimente.

Kako se kupati u ruskom kupalištu?

Čini se da za pitanje postavite metlu i vodite računa o sebi i velikom broju prijatelja koji su se smjestili. Ostaje samo metla za kupanje da bira, samo šta - hrast, bambus, breza ili može od kopriva? Izaberite korisne osobine.

• bambusova metla za kupatilo pogodna je za one koji pate od bolesti kičme, jer bambus izvlači bol. Takođe, ova metla ubrzava zarastanje kožnih rana;
• brijana metla čisti kožu, ublažava bol u mišićima i zglobovima. Poboljšava stanje respiratornog i nervnog sistema;
• Metla hrasta je korisna za ljude s masnom kožom, sa prekomernim znojenjem i nekim bolestima kože. Pošto je u stanju da osuši kožu i ima antiinflamatorni efekat;
• metla od kopriva tretira reumatizam i radikulitis, a takođe je i prevencija celulita.

A šta da damo paru u kupatilu?

Postoji mišljenje da je to potrebno sa kvassom ili pivom. Da, samo čist proizvod nije vredan prevoda, miris će mirisati. Hleb duh će dati rastvor piva ili kvasa: 150 grama pića na 3 litre vode.

Da biste ojačali nervni sistem, možete razblažiti ½ tbsp. kašike meda u 2,5 litara vode.

Za odlazak na početak hladno na kamenju potrebno je voditi rastvor senfa - kašičica deserta suhe senfere (pre-pržene posude) za 3 litre vode.

Kod bolesti gornjih disajnih puteva biće korisno rješenje tinkture eukaliptusa - čajne žlijezde po 3 litre vode.

Takođe možete koristiti dekoracije različitih biljaka i biljnih kolekcija, ali i ne čiste, ali rastvorene u vodi, ne više od čaše čorbe za 3 litre vode.

Maske za lice, kosu i telo u kupatilu

Većini maski savetuju se da se nanose na čistu i parenu kožu, au kupatilu su oba ova stanja savršeno upoređena. Pa zašto ne bi se pobrinuli za sebe?

1. Obrišite 200 grama meda i 250 grama soli, nanijete na kožu i idite u sobu za paru. Masirajte tijelo 10 minuta i ostavite parnu sobu, operite masku.
2. U litra može da se sazri sa ovsenim kašama, dodati 100 grama kreme i meda. Ostavite ga 10 minuta i primenite na telo. Oprati mah za 10-15 minuta.
3. Širite med na kukovima i stomaku i lagano prozirite masažu ovih mesta sve dok med ne nestane.

1. Iz gubitka kose pomoći će se maskirom s ulja i meda. Potrebno je mešati 3 i 2 kašike, respektivno, primijeniti na kosu prije nego što uđete u prostoriju za paru i stavite šešir. Nakon maske, isperite šamponom.
2. Voda nakon što je bila preplavljena biskopom (ne manje od pola sata), ne izliti. Isperite kosu sa infuzijama beze, učiniti ih puhastim i laganim.
3. Mix ½ šolje suve koprivine i 3 kašike kane, razblažite sa ključanjem vode do stanja grunde. Nanesite na kosu i držite 20 minuta. Plava kosa je bolje koristiti bezbojnu kenu.

1. Miješati jednake dijelove pavlake i natopljene ovsene kaše. Masku treba držati 15 minuta.
2. Na parnom licu nanijeti topli kefir i držati 5-10 minuta.
3. Podmazati usne medom, a na gornjim kapcima postaviti pamučne jastučiće navlažene kamilama ili biljnim čajem.
4. Smešati medu medu sa 5-10 kapi limunovog soka. Držite masku 15-20 minuta.

Čajevi i deco u kupatilu

Temperatura u ruskoj kupalištu je prilično visoka, što povećava znojenje. Nadoknaditi nedostatak tečnosti treba da budu mineralna voda, kvas, biljni čajevi i decokcije, a ne alkoholna pića - daju više stresa srcu.

1. To će se smiriti, poboljšati apetit, anestetizovati i olakšati grčeve sudova i creva sa čajem i nanom. Na ½ litara listova čaja dodajte kašičicu sječenih listova mente. Insistirajte 10 minuta.
2. Posle kupanja, dobro je piti vitamin čaj. Da biste to uradili, mešajte crni čaj, bobice ili listove crne ribizle, mente, melise, ruže kuke. Zauzimanje takvog čaja je bolje osušeno voće.
3. Ugasite žeđ, oslobodite toplotu i povećajte čaj apetita sa brusnicama. Kašičica jagodičastog voća mora biti pirinač, staviti u čašu i sipati ključanu vodu. Spreman za piće za 10 minuta.
4. 400 ml vode i 20 grama lomljenih listova jagode treba kuvati 5 minuta i infuzirati 2 sata. Kao rezultat, dobijamo infuziju listova jagoda.
5. To će dobro potamniti žeđ i imaće blagotvorno dejstvo na celo telo čaja sa listovima crne ribizle. Kašičica sitanog lišća ili pucanja sipati ½ litra vode koja se zagreje i ostavi 15-20 minuta.