Reframing u psihologiji - šta je to, vežbe, primeri

Reframing je metaforički način "postavljanja slike u novi okvir", koji su razvili Richard Bendler i John Grinder. Svaki problem, situacija ili kriza zasniva se na pozitivnom resursu, reframing pomaže da se ponovo razmisli i vidi šta se dešava u novom kontekstu.

Šta se reframiše?

Reframing je skup tehnika u modernoj pozitivnoj psihologiji, NLP , što znači reorganizaciju ili promišljanje percepcije, ponašanja, razmišljanja i, kao rezultat toga, otklanjanja destruktivnog (anksioznog, neurotičnog, zavisnog) ponašanja. Metoda reframiranja se široko koristi u poslovnim tehnologijama, pomažući da se organizacija dovede do novog nivoa razvoja.

Vrste reframinga

Reframovanje osobe se vrši pomoću govornih strategija, uticaj reči i unošenje u kartu vrednosti neke osobe menja njegovu percepciju o njegovim kvalitetima, negativnoj situaciji koja se razvila. Postoje dve vrste reframinga:

1. Reframiranje konteksta . Prijem, pomažući u vidu ponašanja, situacije, kvaliteta kroz davanje novog značenja, na primjer, gdje je neželjeno ponašanje, navika prihvatljiva i gdje ne. Promjena konteksta, pristup promjeni sadržaja.
2. Reframiranje sadržaja . Izjavi ili poruci se daje drugačije značenje fokusirajući se na drugi dio sadržaja. Efikasnost ove vrste reframinga u potpunosti zavisi od razumevanja onoga što konkretno sadrži tvrdi problem.

Reframing in Psychology

Ponašanje i pozitivna psihoterapija - reframing se koristi za promenu percepcije osobe i formiranje novih tačaka gledišta. Psiholog nudi da gleda na osobu za svoju situaciju, traži da zamisli da je situacija slika, koju možete pogledati tako što ćete ga uokviriti u različitim okvirima. Psihološko preobraćanje - terapeutski efekti:

• aktiviranje identiteta klijenta;
• uključivanje kreativne komponente;
• smanjen emocionalni stres;
• formiranje alternativnog oblika ponašanja umesto neurotične.

Reframing u menadžmentu

Reframiranje u modernoj organizaciji je promena u ustanovljenom okviru nego što jeste i u budućnosti, koja se još može razviti. Pozitivni efekti korišćenja reframinga u upravljanju:

• pomaže liderima različitih nivoa da integrišu najbolje upravljačke prakse;
• privući najbolje stručnjake;
• motivisati zaposlene da obavljaju kvalitetan posao;
• otkriva korporativni potencijal;
• formira novu viziju i želju za promjenom, osećaj lojalnosti prema organizaciji.

Reframovanje u prodaji

Ono što je refrakcija u prodaji poznato je svakom uspešnom prodavcu. Kupac istovremeno vidi svoje beneficije, za prodavca - to je način da se ponovo vidi roba i motiviše se novim dostignućima u prodaji. Opcije reframiranja:

• naglasak na pogodnostima ("nema popusta za proizvod, ali u našoj prodavnici su najniže cijene za ovaj proizvod");
• alternativna pitanja - prodavac skreće pažnju kupca na zasluge robe, usluga (zašto platiti brendu, kada možete kupiti sličan proizvod po povoljnoj cijeni i sjajnoj funkcionalnosti).

Tehnika reframiranja

Šest koraka reframinga - tehnika koja se smatra univerzalnom u NLP-u, pomaže u radu sa bilo kojim problemom slaganjem u šest koraka. Praksa jednostavnog i čestog izvršenja je fiksirana na nesvesnom nivou. Pozitivni efekti iz prakse:

• razvija novo, produktivnije ponašanje;
• osoba počinje da vidi nove mogućnosti gde ih ranije nije dozvolio;
• Ponovna procena događaja uklanja anksioznost, omogućava vam da optimizam gledate u život.

6 koraka reframinga

Šest koraka reframing, izvođenje tehnologije:

1. Formulacija i bodovanje problema, kao što se vidi. Kao primjer, možete uzeti neželjenu naviku ili ponašanje i odrediti ga slovom, brojem ili bojom.
2. Uspostavljanje kontakta sa delom osobe (nesvesnog) odgovornog za naviku. Možete pitati: "Želim da komuniciram sa dijelom sebe koji je odgovoran za naviku." Važno je odrediti signifikante komunikacije, šta će biti, odgovori "da" i "ne" ili senzacije u telu.
3. Određivanje pozitivne namjere. Ovde pita da li će ovaj deo pomoći da sazna šta želi postići pozitivnim putem neželjenog ponašanja ili navike . Ako je odgovor "da", možete nastaviti postavljati pitanja: "Da li ste imali druge podjednako efikasne načine da ostvarite namjeru, želite li ih probati? Ako je odgovor ne, važno je da se zapitaš: "Da li verujem da moja podsvesna um ima pozitivnu namjeru, čak i ako mi sada ne želi da mi kaže?"
4. Žalite se kreativnom delu. Pored dela koji je stvorio neželjeno ponašanje, postoji i kreativan. Važno je postaviti prvo, kontrolno ponašanje da komunicira pozitivnu nameru kreativca. Kada je odgovor "da", osoba se okrene kreativnom delu sa zahtevom da stvori najmanje 3 nove korisne forme ponašanja i prijaviti to za upravljanje nepoželjnim ponašanjem.
5. Uređenje sporazuma. Pitajte svoju jedinicu da kontroliše ponašanje, bilo da želi da iskoristi jedan od novih oblika. Odgovor je "da" - nesvesno je iskoristilo alternativu, ako je "ne", možete reći ovaj deo da može koristiti star način, ali prvo pustiti da pokuša nove.
6. Provjerite za ekološko prijateljstvo. Pitajte nesvesno ako postoje drugi delovi koji su protiv ili se žele pridružiti novim oblicima ponašanja. Tišina je znak dogovora.

Vježbe reframiranja

Vježbe ispod mogu se obaviti kako u grupi, tako i samostalno. Reframing - praktične vežbe:

1. "Još jedan epitet." Vežbajte u grupi od 3 do 4 osobe. Na listu papira napisano je najmanje 20 osobina (avanturista, razočarani, arogantni, pohlepan, čudovište). Cilj grupe je pronalaženje suprotnog u pogledu preokreta svakom kvalitetu, na primer: glutton - gurman, voli jesti ukusno, dobro upoznato u hrani.
2. "I ja sam ...". Vježba je korisna za nezavisne analize. Na papiru treba da napišete najmanje 10 svojih osobina, koje izgledaju pogrešno, na primer: "I ja sam ... lenji / povjerljiv / osjetljiv / nervozan." Napišite novu sa pozitivnim aspektom nasuprot svake izjave (stavite kvalitete u drugi okvir). Analizirajte šta se promenilo u percepciji.

Reframing - primjeri

Za svaku osobu u različitim situacijama možete pronaći svoj reframing, koji radi za neke, drugi se ne mogu držati. Pozitivna reframcija je dizajnirana za činjenicu da osoba koja je ranije bila u dvoje, osećaj nedostatka perspektive menja stanovište i počinje da shvata da sve što mu se dogodi ima smisla. Primjeri reframinga iz prakse NLP specijalista:

1. Lider je previše zahtevan i izbirljiv, (negativan kontekst). Pozitivan kontekst: sve je jasno i jasno, znate šta treba raditi, učiti brže i pohvale je uvek zasluženo.
2. Nedostatak rasta karijere (negativan kontekst). Pozitivno preobraćanje: manje odgovornosti i izveštavanja rukovodstva, nema zavisnosti od drugih, nema potrebe da rastavljaju sukobe, probleme i kasni.
3. Vrlo bučna, nemirna djeca (negativni kontekst). Pozivanje situacije na pozitivan način: deca su slobodna od bilo kojih kompleksa, vesela i izražavaju se (roditelji su naglašeni - njihova zasluga je da se djeca prirodno i veselo ponašaju).

Reframing - knjige

Bendler Richard "Reframing: Orijentacija ličnosti pomoću govornih strategija" - ova knjiga, napisana u saradnji sa Johnom Grinderom, s pravom se može smatrati brojnim udžbenikom za preimenovanje. Nema puno literature koja iscrpljuje ovu temu do danas,

1. "Reframing: NLP i transformacija značenja" Richarda Bandlera . Knjiga R. Bendler u originalu, za one koji ne vole da čitaju u originalu.
2. "Kako pretvoriti krizu u pobedu ili preokrenuti situaciju" Bilten NLP № 26. AA. Pligin . Korisne tehnike za prevazilaženje kriznih situacija.
3. "Reframing organizacije. Artistry, choice and leadership ", Lee D. Bolman, Terrence E. Dil . Knjiga daje alate pomoću kojih lideri mogu svoje preduzeće dovesti na kvalitativno novi nivo, prevazići krizu.
4. "NLP-reframing. Kako promijeniti stvarnost u vašu korist . " Čitač za reframing, koji uključuje rad poznatih praktičara NLP-a.