Nesanica je vrlo moderna bolest - većina ljudi se bavi mentalnim poslom, sa početkom noći ne može da zatvori oči, a sledećeg jutra se oseća preopterećenim. Na sreću, nesanica omogućava liječenje kod kuće. O tome kako da pomognete sebi da spavate i o čemu će se govoriti u nastavku.
Lečenje nesanice sa biljkama
U principu, metode lečenja nesanice su različite. Tradicionalna medicina nudi sedative, ali postoje mnogi prirodni proizvodi biljnog porijekla koji mogu poboljšati sna:
- Melisa. Čaj iz ove mirisne biljke savršeno umiruje. Čaša vrele vode uzima 2 žlice sušene ili sveže sirovine. Čaj insistira 20 minuta, uzet je s medom. Kontraindikacije - hipotenzija.
- Hmelj. Isečene kose biljke (1 kašika) sipati 200 ml vode koja je ključna, insistira na 15 - 25 minuta. Pola čaše je pijan za ručak, a ostatak je pred spavanje. Takav tretman pomaže, čak i ako je nesanica hronična.
- Biljna kolekcija. Pjegavina , hmelj, mente i timijana u jednakim dijelovima u suvom obliku pomešani su šavom u malom jastuku (10 x 10 cm), koji se postavlja na glavu. Aroma lekovitog bilja pomaže da zaspi.
Šta piti noćno?
Naravno, osvježavajuća pića su kontinualna prije san. Najbolji tretman za nesanicu sa narodnim lekovima je prijem toplog mleka noću. U tandemu sa medom i kašikom maslaca, ovaj proizvod radi čuda, bukvalno, odmah spavajući.
Dobar efekat daje piće pripremljeno na sledeći način:
- Meso banane pomešano s sesovanim lešnikom (0.5 kašike) i zrna pšeničnih zrna (1 kašika).
- Sastojci se pomešaju sa zagrejanim mlekom (150 ml).
- Gotovi proizvod se pije u malim gutljačima sat vremena pre spavanja.
Opšta pravila
Primjenjujući tradicionalne metode liječenja nesanice, vrijedi se upamtiti opšta pravila:
- Spavaća soba mora biti tamna i dobro provetravana.
- Dušek treba da bude udoban, a jastuk - mali.
- Odmah pre spavanja ne možete čitati, gledati TV, pročitati vesti u društvenim mrežama.
Ako ne možete sami da se nosite sa nesanicom, potrebno je da posetite lekara.