Kao što znate, postati zdrav i bogat bolji nego postati siromašan i bolestan. Mnogi ljudi sa teškim bolestima bi sve za jedan dan dali savršenim zdravljem. Ali još ljudi se pomiruju sa sitnim dosadnim ženama koje snižavaju raspoloženje , efikasnost i čak interesovanje za život. Oni zaboravljaju da umesto da pitaju "kako se suočiti sa depresijom?" Ili "gde da dobijete snagu i kako da upravljate svima?", Trebalo su da u Google dovede pitanje "kako postati zdrav?"
Glavni odgovor na pitanje kako postati zdrav i jak, svi znamo od detinjstva - jedemo u pravu. Ovde ćemo se dotaknuti generalnih, ali, ipak, veoma važnih preporuka.
Kako postati zdrav?
- Pijte više vode . Idealno - nekoliko gutljaja čiste mrtve vode svake pola sata. Obična voda će očistiti vašu kožu, pomoći u popravljanju bubrega, kontroliše vaš apetit i istovremeno daje malo dodatne energije. Da li vam je potrebna dodatna motivacija?
- Doručak . Svaki dan - zdrav doručak! Studije pokazuju da oni koji su gladni ujutru tokom dana konzumiraju mnogo više nego obično.
- Power Mode . Snackanje nije dobra navika . Digestija je mnogo stabilnija kada hrana ulazi u telo strogo u uobičajenim satima. Kineski lekari smatraju da je ovo osnovni uslov za one koji traže kako postati zdrava osoba.
- Plan . Napravite plan kako biste se držali. Trebalo bi da bude udobno, fleksibilno (sa mogućnošću prenosa vežbi) i nužno uključuje kardio-operacije.
- Emocionalna komponenta života . Pokušajte da se postepeno oslobodite svega što vas podriva i čini vas ljutitim. Opkolite se prijatnim stvarima. Radi ono što stvarno voliš.
- Postavite svoje ciljeve kompetentno . Kada se koncentrišemo na nedostižne (ili neizvesne) zadatke, rezultat je samo obeshrabrivanje, razočaranje i lenjost. Zdrav razum je uvek "ovde i sada". Naravno, on brine o budućnosti, ali nije zauzet onim što se još nije dogodilo ili uopće neće biti.
Mali koraci mogu biti ključ za veliki uspeh. - Izaberite prijatelje i okolinu . Uspešni ljudi su zarazni, kao i gubitnici, pa je na vama da odlučite o čemu se inficirati.
- Prekidač . Ovo je veoma važan i istovremeno potcijenjeni savet. Ako vam bude dosadno, nemojte se preterati. Uradite sve isto, ali u drugom ili na drugi način. Ovo se odnosi na sve od posla do fizičke obuke.
Kao što shvatate, postati apsolutno zdrava osoba je san nedostižan. Ali, krećući se prema ovom snu, definitivno ćete učiniti svoj život mnogo boljim.