Položaj - jedan od najvažnijih detalja koji čine sliku osobe u očima drugih. Pored toga, pravilan položaj je garancija zdravlja i pravilnog razvoja kičme. Zbog toga, od najranijeg vremena u svim zemljama, plemići i bogati ljudi brinuli su se za uzimanje svoje dece iz rane godine.
Danas je pažnja na problemu kršenja i korekcija položaja kod dece donekle oslabljena. Umjesto toga, doktori još uvijek insistiraju na potrebi kontrole nad držanjem, ali roditelji retko su dovoljno strpljivi da se dugo vremena metodično i tvrdoglavo prate pravilnosti držanja djeteta.
Kršenje položaja kod dece: tretman
Posledice nepravilnog držanja kod deteta mogu biti vrlo, veoma ozbiljne: smanjenje volumena pluća, spuštanje unutrašnjih organa, njihovo stiskanje i, kao rezultat toga, bolesti i dezorganizacija svih organa i sistema tela, oštećenje memorije (zbog cirkulacionog poremećaja), bol u leđima, kratak dah - sve ovo nije potpuna lista mogućih problema. Sprečavanje svega ovoga nije tako teško, dovoljno je odabrati jedan od postojećih metoda ispravljanja drže kod dece (inače, sve ove metode su takođe pogodne za odrasle):
- Korišćenje specijalnog korektivnog korzeta . Ovaj metod korekcije položaja je poznat čovečanstvu dugo vremena - stotine godina u Evropi plemići su nosili kompresijske korzete koji ne dozvoljavaju slouching, au Japanu su mladi muškarci u kimonu bili posečeni teške pločice od metala ili drveta koji su ih učinili da drže svoje leđa apsolutno ravne. Korset za ispravljanje položaja (dijete ili odraslo) odabire se pojedinačno, uzimajući u obzir rast i širinu leđa lica. Pre nego što izaberete korzet, konsultujte lekara kako biste utvrdili optimalnu šemu za korišćenje korzeta (kada i koliko to nositi). Položaj korrektora za djecu ne dozvoljava djetetu da savija leđa i postepeno se prisili da sedne i stoje ravnomjerno. Istovremeno, apsolutno je sigurno i pogodno za sve (obezbedi pravilnu selekciju i usklađenost sa sistemom nošenja);
- igranje sportova . Ovo je najefikasniji način ispravljanja držanja i sprečavanja njegovih poremećaja. Uz teške probleme sa kičmom (lordozom, kifozom ili skoliozom), preporučljivo je da se konsultujete sa doktorom kako biste utvrdili koje vrste sporta su pogodne za dijete i koliko će se ostvariti kako bi se postigao maksimalan efekat (uostalom, u liječenju krivine kičme, više sportova uvijek ne znači bolje). Odličan uticaj na konjski sport, plivanje, ples, gimnastiku, jogu.
Kompleksne vežbe za lečenje dece
Vežbe za držanje dece su usmerene, pre svega, na jačanje mišića leđa i povećanje ukupnog tona mišića tela. Izvođenje gimnastike za držanje dece treba da bude redovito, možete ga uključiti u jutarnje vežbe vežbanja ili odvajati, na primer, svake večeri ili posle škole.
Razmotrite primere vežbi za ispravljanje držanja kod dece:
- Polazna pozicija: leži na stomaku (na tvrdoj površini, na primjer, teretana ili fitness mat položen na podu). Ruke su pravo, noge su ravne, bez daha. Tada biste istovremeno trebali podići ruke i noge, spuštajući se u donjem leđima, ostanite u tom položaju 1-2 sekunde i vratite se u početnu poziciju. Ponovite 5-15 puta (u zavisnosti od nivoa fizičke sposobnosti).
- Polazna pozicija: leži na leđima, ruke slobodno leže duž tela, disanje je proizvoljno. Noge koje su savijene na kolenima se podižu iznad poda, leđa je ravna, struk se ne savija. Pokreti stopalima simuliraju kretanje nogu prilikom jahanja bicikla ("pedala"). Trebalo bi da se uradi 6-15 setova od 5-10 rotacija.
- Polazna pozicija: leži na leđima, ruke duž tela, disanje je proizvoljno.
Naizmenično podignite pod nad pravim nogama, donji deo leđa dok se ne može odvojiti. 10-15 liftova sa svakom stopom. - Polazna pozicija: stojeći sa leđa na zid, bez disanja, ruke slobodno spuštene duž tela. Spori čučnjaci sa zadržavanjem kontakta leđa, vrata i zadnjica sa zidom. Ponovite 5-10 puta.
Obratite pažnju na položaj vašeg deteta sada, ne odlažite ispravku već postojećih kršenja na "nakon". Imajte na umu da je u detinjstvu lakši i brži nego da se ispravi položaj. Što pre obratite pažnju na stanje kičme vašeg djeteta, manje zdravstvenih problema koje će beba imati.