Niko ne brine o nama bolje od nas samih. Samo znamo sve naše probleme i imati pristup sebi u bilo koje doba dana. Možda zato i ponekad dođe do nas osećanja , kao samopomoć. U ovom trenutku počinje da izgleda da je ceo svet postavljen, ako ne protiv, onda svakako indiferentan. Osećaj štetosti postepeno obuhvata svu svest, sprečavajući potragu za izlaz iz teške situacije koja je nastala.
Psihologija samosažaljenja
Samozadovoljstvo može se pojaviti u različitim situacijama, a ima i pozitivne i negativne boje.
Osećaj štete može biti pozitivan u slučaju da je osoba umorna od mnogobrojnih slučajeva koje je sam preuzeo sopstvenom ili nečijom voljem. U ovom slučaju, žaleći se sebi, osoba može ponovo razmotriti njegov rad i odbiti bilo kakav posao.
Šteta je loš osećaj kada nema kreativnost i nema dobar razlog. Često samopomoć je dio sebičnosti.
Može se smatrati normalno ako se samosažaljenje pojavi u teškim ili kritičnim situacijama. Ona može da prati osobu nekoliko dana, ali na kraju je važno da joj na njenom mestu dođe želja i snaga da reši situaciju, a ne da je plaši.
Kako se osloboditi samosažaljenja?
Psiholozi nude takve vežbe kao da se zaustavljaju od žaljenja:
- Napišite listu onoga što imate, šta ljudi oko vas možda zavidaju: auto, stan, dobar posao, roditelji, djeca, zdravlje, porodica, voljeni, intelekt .
- Razmislite o ljudima koji su mnogo gori od vas: beskućnici, siročadi, bez djeteta, invalidi itd. Ali možda biste im mogli nešto pomoći?
- Zapišite pet opcija o tome koje su koristi od situacije. Na primer, bacili ste momka. Za to: postoji bolji; može se odreći kasnije, pa čak i sa djetetom; otkrivena je njegova suština; opet imate slobodu.
- Zapišite svaki dan sve dobro,
šta se desilo za dan. Ovo se može pretvoriti u neku vrstu igre: pet najboljih trenutaka dana. - Zabranite sebi da se žalite za sebe i da se žalite na druge. Ako se držite ovog pravila najmanje nedelju dana, primetićete kako je život postao prijatniji.
- Dozvolite sebi da se žalite, ali ne više od dva dana. Ovih dana možete organizirati blagdan sa žaljenjem: sedeti u kafiću, kupiti novu odeću, ležati u krevetu cijeli dan itd. Najvažnije je da se potpuno prepustite i pripremite za dalju akciju.