Znajući da je nemoguće posle carskog reza za sport, mlade majke zainteresovane su kada je već moguće započeti fizičke aktivnosti i koliko dugo je potrebno čekati nakon uspješne operacije. Pokušajmo da razumemo ovo pitanje.
Koliko brzo posle carskog reza možete vežbati?
Nakon takve operacije, žena treba da se bavi tim sportovima, u kojima nema stresa na mišićima abdominalnih presa. U ovom slučaju, lekaru se savetuje da počne ne prije šest sedmica nakon operacije. Ovo je vrijeme potrebno za formiranje ožiljaka u materici.
Najbolje je početi da birate vežbe za grudi i noge, koje se mogu izvoditi dok sedite, bez upotrebe štampe.
Zatim, nakon nekog vremena možete povezati mišiće na dnu karlice. Najvažnija stvar koju treba ispuniti neophodna je za izdahavanje, umjesto na inspiraciju.
Koliko brzo možete početi sa vraćanjem mišića u štampu posle carskog reza?
Tražeći od doktora o tome koliko je ubrzo nakon carskog reza moguće ući u sport, žene u većini slučajeva znače vježbu za štampu. Na kraju krajeva, želudac posle trudnoće gubi svoj oblik, a najviše brine o ovoj mladoj mami.
Dakle, prije svega, neophodno je osigurati da se šuft u materici zategne i da se ožiljak formira. Pored toga, nemojte započeti časove ako postoje manje, ali sa redovnom doslednošću bola.
Takođe nemojte žuriti da vežbate na štampe odmah nakon što su bolovi nestali. Počni malo.
Kako bi se pravilno izabrala skup vežbi , žena se može prijaviti u posebne grupe za oporavak posle postpartuma, koji se organizuju u velikim fitnes centrima u velikim gradovima. Tamo će im biti zatraženo koje vježbe treba bolje obaviti za obnavljanje formulara, a istovremeno će pratiti ispravnost njihove implementacije.
Dakle, kako bi razumeli kakav sport možete učiniti posle carskog reza i koliko možete započeti, ženi najbolje savetuje da se konsultuje sa specijalistom.