Pravilna ishrana nakon porođaja je jedna od osnova zdravlja i dobrobiti deteta. Sastav hranjenja majke može se podijeliti na dva perioda: prvi - od prvih dana nakon rođenja i do šest mjeseci; drugi - nakon šest meseci.
U prvom periodu ishrana bi trebala biti stroža. Ovo će pomoći izbjeći bol u stomaku bebe, prekomjernoj generaciji gasa, kolici i alergijskim reakcijama. Mama treba zapamtiti da sve što ona koristi za hranu delimično pada u svoju bebu kroz majčino mleko.
Ishrana nakon porođaja se postepeno proširuje, uvođenje novih proizvoda u malim količinama. Uradite to ujutru, tako da tokom dana možete pratiti reakciju detetovog tela. Neke majke drže dnevnika hrane nakon porođaja. Zapisuje se kada se uvede novi proizvod i kakva je reakcija detetovog tela. U slučaju kada je beba pokazala preosetljivost na bilo koju novu komponentu, ona treba biti isključena iz ishrane majke nakon što je rođena najmanje mesec dana. Posle ovog perioda, verovatno je da će negativna reakcija biti odsutna.
Jelo odmah po rođenju
Tokom porođaja, žensko telo doživljava ekstremni stres. U slučaju komplikacija, ženski organi mogu biti povređeni, često nakon porođaja, pojavljuju se hemoroidi. Dakle, u prvim danima nakon isporuke, hrana bi trebalo da bude nežna i da sadrži minimalnu količinu čvrste hrane.
U prva tri dana ženi treba da konzumiraju veću količinu tečnosti (ne manje od litra dnevno). Može biti kompot suvog voća, malo zasladanog toplim čajem, odjećanjem nekih biljaka, na primjer, koprivama. Počevši od trećeg dana, količina tečnosti ograničava i postepeno uvodi solidnu hranu.
Počnite da hranite majku za negu nakon što ste rodili proizvode sa obaveznom toplotnom obradom. Postepeno uvedena kaša: ovsena kaša, heljda, proso, pšenica. Kaša se kuva na vodi i dodaju se minimalna količina soli. Umjesto šećera, bolje je dodati šećernji sirup ili med. Ali med može izazvati alergijske reakcije, morate biti vrlo oprezni sa tim.
Možete jesti povrću, dok ograničavate upotrebu krompira na minimum, a kupus uopšte i dalje treba isključiti. Povrće se priprema u biljnom ulju. Takođe su dozvoljene supe od povrća.
Od sedmog dana po rođenju, meni je proširen, a hrana uključuje sir, kuvana govedina i nisko-mastne ribe (treba ih dvaput kuhati), bilo koje oraščićice, osim oraha. Količina korišćene tečnosti može se povećati na dva litra. Ali osjećaj žeje i dalje će ostati malo.
Ishrana žena nakon porođaja
Ishrana mlade majke posle porođaja, koja od prvih dana ne može dohititi bebu, ili iz nekog razloga ne planira uopšte to učiniti, malo se razlikuje od nje kod žene koja je bolovala nakon porođaja.
Ishrana mladih majki značajno će se proširiti bliže pola godine. Glavno pravilo, koje ne treba zaboraviti, nije dodati vašim dijetetskim proizvodima koji mogu naneti štetu Vašoj bebi: sadrži konzervanse, kancerogene materije i veštačke aditive.
Takođe, treba voditi računa o proizvodima koji često uzrokuju alergijske reakcije: grožđe, kavijar, čokolada, krastavci, paradajz, jagode, pomorandže, kivi. Gazirana pića će uzrokovati prekomjernu proizvodnju gasa i kolike .