Potrebno je shvatiti da preneta operacija od žene zahteva dug period rehabilitacije. Međutim, to ne znači da je neophodno napustiti izvodljivu gimnastiku nakon carskog reza i sačekajte da se telo vrati u normalu.
Da li stomak ostane posle carskog reza?
Imajući u vidu činjenicu da mišići nogu, stomaka, leđa i ruku "leni" tokom porođaja, Mama gleda slegajući stomak i neprijatnu gomilu iznad šavova. Ovo je vrlo frustrirajuće i uznemirujuće za ženu koja je po prirodi samookritična i koja teži perfekciji. Ne brinite, mišići će se nadoknaditi, ali im je potrebna pomoć.
Kada stomak nestane posle carskog reza?
Sve zavisi od karakteristika tela i osetljivosti abdominalnih mišića na vežbe gimnastike. Uzimanje sporta posle carskog reza ubrzava ovaj proces. Nijedan lekar neće vam reći tačan vremenski okvir za dobijanje idealne figure. Neke mame primećuju poboljšanja za mesec dana, a neke mogu ostati sa stomakom za život. Ovo ne znači da morate da ispustite ruke i ne pokušavate da vratite formular. Čak i nakon drugog carskog reza, stomak može postati ravno i lijep.
Gimnastika posle carskog reza
Postoje elementarni pokreti usmjereni na poboljšanje cirkulacije krvi u ekstremitetima i karličnim organima, čišćenje materice i vagine od loše, povećavajući mišićni ton i opšte stanje tela.
Treba ih postaviti 10 puta po pristupu:
- savijte i razdvojite stopalo;
- rotirati ih u različitim pravcima;
- stisnite i oslobodite zadnjicu;
- pokušajte savijati i povući svaku nogu zauzvrat.
Vežbe za disanje posle carskog reza
To će biti vaša prva vežba odmah posle isporuke. Dišu tokom gimnastike trebalo bi da bude naizmenično duboko i mirno, često i sa odlaganjem. Prvo primenite za torakalni region, a zatim za abdominalnu. U drugom slučaju, neophodno je naduvati želudac inhalacijom i crtati u izdisaju. U svakom slučaju, podržite površinu šiva. Popunite gimnastiku sa kratkim dahom i dugim izdahom.
Pritisnite posle carskog reza
Za treniranje abdominalnih mišića se preporučuje nakon najmanje šest meseci nakon disekcije. Opterećenje treba postepeno povećavati, obraćajući pažnju na reakciju tela. Znaci bolova u području šiva postaju znak koji ukazuje na
Bodyflex posle carskog reza
Način vežbanja za disanje bodyflex-a vam omogućava da dobijete čvrsti stomak i vitak struk, bez fizičkog napora. Zasnovana je na skupu vežbi povezanih sa držanjem daha i disanjem dijafragme.