Gestalt terapija, preciznije, njegovo ime, često plaši osobu koja govori ruski. U stvari, u stvari, u ovoj reči sa nemačkim korenima uopšte nije strašno značenje - "slika", "figura", "suština". Danas je to veoma popularan metod psihoterapije humanističkog pravca.
Osnove terapije sa gestaltom
Gestalt terapija uzima u obzir zaključke psihoanalize, filozofske pristupe, tehnike psihodrame i mnoga druga dostignuća nauke. U suštini, ovaj pristup će ujediniti psihologa i klijenta u jednoj studiji o načinu na koji se ljudi koriste za interakciju sa okolinom i ljudima. Čak su i problemi samo metoda komunikacije u ovoj teoriji.
Cilj gestalt terapije je da pomogne osobi da doživi sebe u svom životu. Istovremeno, osoba počinje da shvati da su promjene u njegovom životu normalne i neophodne.
To je svest o dinamičnosti života i pomaže da preživi većinu problema. U životu nema statike, a zahvaljujući tome juče su problemi juče više važni, jer se želje, misli i stanje ljudi stalno mijenjaju. Uprkos prirodnoj tendenciji osobe u stanje ravnoteže, naša država se menja: prvo, pojavljuju se nove želje, onda ih određujemo, potražimo ih, postižemo, uživamo u posedu, shvatamo, smirimo i vratimo se na nulu. Ovaj proces je konstantan i beskonačan. Glavni princip gestalt terapije je prihvatanje okolne realnosti i igranje s njim, suočavanje sa poteškoćama u ključu igre.
Metode gestalt terapije
Sve metode imaju za cilj osiguranje da osoba pronađe harmoniju u svih pet važnih sfera života. To uključuje:
- Racionalno. Ovo uključuje mogućnost racionalnog razmišljanja, planiranja, analize, stvaranja i predviđanja rezultata akcija.
- Emocionalno. U ovoj sferi je područje doživljaja, osećanja, sposobnosti da ih izrazi i da ih razumije od drugih ljudi.
- Socijalno. To uključuje odnose sa drugima, sve društvene kontakte.
- Duhovno. U ovoj sferi, ljudsko razumevanje svemira i samog sebe, poznavanje zakona života, moralnih vrednosti i značenja.
- Fizički. To uključuje finansijsko blagostanje, zdravlje i seksualnu zrelost.
Naravno, postoji obavezan individualni pristup koji će razlikovati porodičnu gestalt terapiju iz drugih varijacija.
Osnovne tehnike gestalt terapije
Važna uloga tehnike gestalt terapije dodeljena je radu sa polaritetima, jer jedno od najvažnijih verovanja te teorije je da osoba kombinuje suprotnosti. Međutim, pored toga, postoje i druge tehnike i tehnike gestalt terapije:
- svesnost (kroz njega se prihvata problem);
- fokusiranje energije (sposobnost izbora ispravnog vektora razmišljanja);
- prihvatanje odgovornosti ("moj život je način na koji to činim");
- zamenjujući viziju situacije (od negativnog do pozitivnog aspekta);
- aktivno empatično slušanje (empatija od terapeuta);
- dovodeći problem
apsurd (u cilju smanjenja njenog značaja); - krugovi (povratne informacije o projekciji klijenta iz grupe);
- "Vruća" stolica, "prazna" stolica (tehnika koja omogućava rad u grupi kao da komunikacija ide sa klijentom jedan na jedan).
Danas je gestalt terapija najpopularnija tehnika koja pomaže ljudima da pronađu ravnotežu, da se nose sa stresnom situacijom, pogledaju svoje živote sa novog ugla i preuzmu odgovornost za ono što se dešava. Često to je ono što osoba treba da bi stvarno promenila stav prema životu.