Da li mogu da skučem tokom trudnoće?

Poznato je da je fizički napor korisan za buduće majke, ali samo svaka aktivnost treba biti umerena. Pored toga, važno je da je tok trudnoće bio normalan, a lekar nije vidio kontraindikacije. Najoptimalniji izbor za ženu će se plivati, a posebno je posebna joga. Mnogi se brinu o tome da li je moguće čučati tokom trudnoće, jer se takve vežbe često nalaze u kompleksima. Anksioznost žena je povezana sa strahom da će povrediti mrvicu. Zato što je vredno pronaći potrebne informacije.

Korišćenje sitnica za buduću majku

Eksperti smatraju da je takva vježba korisna u trudnoći:

• zahvaljujući njima su ojačani mišići na ledjima i butinama;
• daju fleksibilnost u zglobovima dna karlice;
• osloboditi napetost iz kičme, pomažući kada leđa boli.

Sve ovo pozitivno utiče na zdravlje i dobrobit žene, a takođe priprema telo za porođaj. Zbog toga što obično na pitanje da li da se čuče tokom trudnoće, lekari reaguju pozitivno, ali postoji niz nijansi o kojima je korisno znati.

Preporuke i upozorenja

Pitanje sporta treba odlučiti u svakom slučaju pojedinačno. Ako ne postoje kontraindikacije, možete se čučati svih 9 meseci. Moramo pratiti naše zdravlje, postupati pažljivo. Posebno je važno biti oprezan, ako prije percepcije žena nije redovno ulazila u sport .

Posebno se brinu o tome da li je moguće da trudnice žure i kruhu u drugom i trećem trimestru. Zaista, bolje je izbjeći padine. Squat je bolji sa podlogom , na primer, u obliku stolice, zida ili fitball-a. Nakon 35 nedelja, neophodno je značajno smanjiti fizičku aktivnost.

Takođe je vredno saznati da li je moguće trudno čučati. Do 4-5 meseci štete od ovoga neće se desiti, ali u budućnosti je bolje da ne dozvoljavate takve radnje. Ova pozicija dovodi do povećanja pritiska fetusa na grliću materice, što preti preuranjenom rođenju.