Jadni studenti. Šta oni ne moraju da rade kako bi prošli ispite. Nemojte spavati noću, ne jedite, ne pijte, proučavajte tone knjiga, naučite beleške, proverite Internet. Međutim, sve ove poznate metode se smatraju neefikasnim, a naučnici su to mogli dokazati. Sumnja? Nije vredno toga.
Pozivamo sve učenike da uzmu ove savete za napomenu koja će vam olakšati učenje.
1. Spavaj noću
Studenti se koriste da ne spavaju noću i pokušavaju da nauče predmet. Ali ako ne spavate bar jednu noć, onda rizikujete da pogoršate svoje razmišljanje i sećanje. To jest, jedne noći bez spavanja ugrožava sve ono što ste znali i koje ste ranije naučili.
2. Gledajte
Nesumnjivo, da biste naučili nešto i naučili, morate naučiti. Ali naučnici su ustanovili da jednostavno posmatraju kako drugi učine nešto aktiviraju moždane procese koji imitiraju učenje u praksi. Prema tome, rutinsko posmatranje može ubrzati proces učenja.
3. Otklonite markere
Učenici vole da koriste svetle markere i označavaju sva potrebna mesta u knjizi. Sve ove selekcije i podvlake su veoma neefikasne. U isto vreme mozak ne obuhvata najosnovnije, ide na stranu i ne uhvati vezu između osnovnih pojmova.
4. Nemojte rano sedeti za udžbenike
Psiholozi su otkrili da bi interval između poslednjeg testa i početka drugog treninga trebalo da bude najmanje 10%. To jest, da bi se zapamtili kroz šta ste prolazili prije godinu dana, morate započeti ovo ne prije mjesec dana nakon što ste počeli da saznate nešto novo.
5. Promenite situaciju
Mi smo skloni da mislimo da ako proučavamo, onda moramo proći obuku u odgovarajućem okruženju, gde ima ljudi koji čitaju, pišu i proučavaju. Ali studije su pokazale da studenti koji proučavaju materijal, mijenjaju svoje mjesto studiranja, polože ispite bolje od onih koji se pridržavaju jednog mjesta.
6. Ne zanemarujte strane jezike
Studije su pokazale da proučavanje stranih jezika nakon tri meseca obuke poboljšava performanse hipokampusa i korteksa mozga. I to nam pomaže da duže zadržimo informacije na umu.
7. Dozvolite sebi da budete leni
Prema istraživanju, ljudi mogu da saznaju u snu i čak nauče da uspostave vezu između specifičnih zvukova i mirisa u snu.
8. Vežbanje
Vježbe poboljšavaju sposobnost učenja stvaranjem novih neurona i sporo (ili čak smanjuju) kognitivni pad. Kod laboratorijskih životinja, koje su periodično prinudjene da okreću točak, ovi pokazatelji su mnogo veći nego kod sedentarnih stvorenja.
9. Igrajte muzičke instrumente
Odrasli koji su kao djeca sviraju muzičke instrumente već 10 godina, bolje se sećaju informacija. Kognitivne sposobnosti su bolje za njih nego za ljude koji se ne bave muzikom. Istraživači veruju da igrajući muzički instrument, kao i poznavanje dva jezika, na kraju pomaže da se ojačaju veze u mozgu.
10. Proučite nešto ozbiljno neposredno pre spavanja
Stručnjak Dan Taylor tvrdi da proučavanje najsloženijih materijala neposredno pre spavanja pomaže da se lakše asimiliraju i bolje se sećaju sledećeg jutra.
11. Koristite san strateški
Idi spavati! Idi spavati!
Spavanje je kognitivno oružje. Neuronaučnici veruju da su imena, lica, brojke i slične činjenice fiksirane u memoriji samo tokom dubokog sna. Bez toga, ove informacije mogu jednostavno letjeti u jedno uho i letjeti iz druge. Na primer, tokom studije odrasli su brže obavljali računarske zadatke, koje su pročitali dan ranije. Zato obratite pažnju: san osnažuje memoriju za 12 sati informacija o učenju. Zato spavaj da se sećaš!
12. Jedite ispravno
Studija na Univerzitetu u Oksfordu pokazala je da su oni studenti koji su, pet dana ispred ispita, hranili hranljive hranljive mase i držali se na niskim ugljenim hidratima, dali lošije ispite od onih koji su se pridržavali uravnotežene dijete.
13. Uzmi pauzu
Studija pokazuje da su pauzovi između studija daju najizraženiji efekat i pomažu da se materijali mnogo bolje nauče nego što se preklapaju bez prekida. Naučnici kažu da svaki put nakon pauze, bolje razumemo materijal i zapamtimo ga dugo.
14. Bacite sve nepotrebne
Nemojte obavljati mnogo zadataka istovremeno. Osećat ćete da ste puno uradili, ali studije su pokazale da nepotrebni dražljaji tokom studija smanjuju brzinu učenja i pogoršavaju sećanje.
15. Zaboravite na "slušnu" i "vizuelnu" memoriju
Empirijske metode istraživanja otkrivale su mit da ljudi preovlađuju desnom ili levom hemisferom i da su ljudi podijeljeni u dvije kategorije: one koji bolje vide vizuelno i one koji ga doživljavaju uho.
16. Diversify information
Naučnici su došli do zaključka da istraživanje različitih vrsta informacija u isto vreme pomaže da se bolje zapamtite. Ovo se može dogoditi zbog činjenice da se podsvesno pokušavamo dublje uključiti u materijal.
17. Testirajte se
Proverite se nakon svakog materijala koji ste pokrivali. Ovo je odlična obuka za mozak. Studije su pokazale da su studenti koji su proučavali taj materijal i zatim ponovo provjerili sebe koristeći test, nastavili da drže informacije duže od studenata koji su dva puta proučavali informacije.
18. Spavaj ujutru
Naučnik Dan Tejlor je otkrio da je ušuškanje rano ujutro nije efikasno i beskorisno. Buđenje u ranim jutarnjim časovima je loše, pošto su prekršeni mnogi procesi koji doprinose unapređenju memorije.
19. Dijelite informacije
Prema teoriji kognitivnog opterećenja, naša memorija ima malu propusnost. Psiholog George Miller je dokazao da naš mozak "lomi" informacije na 7 dijelova.
20. Ne pokušavajte da se zapamtite nešto sa teškoćama
Sin hrabrosti!
Pokušaj izvlačenja informacija iz dubine memorije u našem umu dovesti će do činjenice da ćete kasnije te informacije zaboraviti.
21. Saznajte!
Sve će biti u redu, partneru!
IQ nije samo stvar koja se može izračunati korišćenjem testova. Naše znanje i sposobnosti zavise više od toga kako naučimo, a ne na osnovu čega bi naš um mogao da reši.
Sa ovim trikovima možete naučiti i proći svaki predmet. Dakle, okupite se. Vaše studije su u vašim rukama!