Zdrav životni stil za djecu

Uspostavljanje zdravog načina života kod dece je najvažniji zadatak roditelja koji žele da se njihova djeca razvijaju u potpunosti, postanu snažnija, jaka i bolesna što je retko moguće. Mama i tata treba bukvalno od rođenja upoznati svoje dijete sa osnovama pravilne ishrane i kaljenja , prilagoditi način života mrvica do određenog režima dana, a malo kasnije razgovarati s djetetom o opasnostima od pušenja, alkohola i droge. Pored toga, roditelji moraju nužno pokazati zdrav način života za svoju djecu svojim primjerom, jer prije svega djeca ponavljaju ponašanje i rad članova svoje porodice.

U ovom članku ćemo vam reći kako voditi zdrav način života za predškolsku i školsku decu, tako da im je imunitet uvek na najvišem nivou.

Pravila za zdrav način života za djecu

Sljedeće jednostavne preporuke će vašoj deci omogućiti da održe dobro zdravlje i da se sretnu sa prehladom što je retko moguće:

1. U svakom vremenu sa djetetom potrebno je hodati na ulici. U ovom slučaju, nije neophodno previše obmotati bebu, dovoljno je osigurati da dečje noge uvek ostaju suve, a piercing vetar ne prodire ispod vanjske odjeće. Ako je moguće, izaberite mesta za šetnje sa puno zelenila, gasovitih ulica, naprotiv, bolje je izbjeći.
2. Za potpuni razvoj i dobro zdravlje predškolaca važan je veoma važan dnevni san. Za najmlađe je bolje organizovati spavanje na otvorenom - u šetalištu ili u areni.
3. U dečijoj sobi morate redovno mokro čišćenje. U rasadniku ne bi trebalo da postoje predmeti koji sakupljaju prašinu na sebe - knjige, tepisone sa dugim noktima, mekane igračke. U sobi u kojoj spava djeca, neophodno je održavati temperaturu vazduha od oko 18-20 stepeni Celzijusa. Pored toga, u crnoj sobi možete urediti živo cvijeće u posudama - pomažu u čišćenju zraka u stanu od štetnih gasova.
4. Takođe, jedan od važnih aspekata zdravog načina života je visoka motorna aktivnost deteta. Sa decom starijom od godinu dana uvek treba da hodate bez upotrebe kolica, tako da se mrvica može igrati i igrati samostalno. Djeca školske dobi su bolje napisati u dijelovima sporta, tako da su dečaci i djevojke iz detinjstva nešto oduzeli.
5. Prava ishrana je neophodna za dijete bilo koje dobi. Od samog rođenja bebe, majka bi trebala nastojati da nastavi dojenje što je duže moguće, jer je majčino mleko jedini proizvod koji u potpunosti pruža mrvice potrebnom količinom hranjivih materija, minerala i vitamina. U budućnosti, dete mora da pruži pet ili četiri obroka dnevno, dok dnevna ishrana bebe mora obavezno uključiti posuđe od mesa, mlečne proizvode, sveže voće i povrće, kao i žitarice.
6. Konačno, da bi se održao imunitet, telo djeteta mora biti kaljeno. Najčešće metode očvršćavanja za djecu - kontrastni tuš, dousing i brisanje. Započnite sa takvim procedurama sa prilično toplom vodom - njegova temperatura treba da bude oko 34-35 stepeni. Zatim, temperatura vode treba postepeno smanjiti, na kraju, dovodeći do 22 stepena Celzijusa.

U većini vrtića i škola se održava redovan razgovor o zdravom načinu života djece. Ipak, nemojte se oslanjati na rad nastavnika i vaspitača, jer briga o zdravom načinu života djeteta, prije svega, pada na ramena roditelja. To su majka i otac, koji su glavni primjer za mrvice i svakodnevno treba održavati pravilan režim dana, ishranu i fizičku aktivnost, ako se brinu o zdravlju svoje bebe.