Vitamini za kožu lica

Koža lica je jedan od najugroženijih delova našeg tela. Ogroman broj faktora negativno utiče na njegovo stanje - nemogućnost spavanja, stresa, štetnih namirnica, urbane prašine i još mnogo toga. Nažalost, svaka žena nije u stanju da istovremeno ukloni sve ove faktore iz svog života. I uvek želim da izgledam dobro bez izuzetka. Tu su nam vitamini za kožu lica.

Površinski sloj ljudske kože se obnavlja približno svakih 21 dana. Tokom ovog vremena, stare ćelije kože umiru, a one se zamenjuju novim. Ako tokom tog perioda hrane kožu dovoljnim količinama vitamina, nove ćelije će biti zdravije. Vitamini za kožu lica nalaze se u plodovima, povrću i hranama bogatim vlaknima. Ispod je lista esencijalnih vitamina za kožu lica i efekta koji imaju na naše telo:

1. Vitamin A - vitamini za elastičnost i elastičnost kože. Vitamin A penetrira duboke slojeve kože i čini ga elastičnim. Za žene čija koža počinje da pada, pojavljuju se torbe ispod očiju i crvene vene, neophodno je povećati unos proizvoda koji sadrže vitamin A. Ovaj suštinski element za našu kožu nalazi se u sledećim proizvodima: mlijeko, jetra, bundeve, tikvice, šargarepe, jaja.
2. Vitamini grupe B su nezamenjivi vitamini za suhu kožu. Vitamin B je odličan lek za osetljivu kožu, sklona iritaciji i alergijskim reakcijama. Vitamin B se može naći u sledećim proizvodima: mahunarke, patlidžan, zelenilo. Pored toga, prodire u našu kožu doprinosi njenoj zasićenosti vodom. Takođe, vitamin B može ukloniti upale i odličan je asistent za zarastanje rana.
3. Vitamin C je vitamin za mlade kože. Vitamin C promovira proizvodnju kolagena u našoj koži, što omogućava dugo vremena da održi svoju elastičnost i omladinu. Sadrži vitamin C u sledećim proizvodima: citrusi, crna ribizla, šargarepa, kivi, karfiol, krompir.
4. Vitamin D - odnosi se na vitamine za problematičnu kožu. Vitamin D promoviše uklanjanje toksina i održava ton kože. Ovaj vitamin je zasićen sledećom hranom: jajima, morskim plodovima, morskim keljama, mlekom.
5. Vitamin E - štiti našu kožu od štetnih efekata ultraljubičastih zraka. Takođe, ovaj vitamin je neophodan za masnu kožu, pošto redovna upotreba oraha, soje i suncokretovog ulja može smanjiti broj crnih tačaka i raznih nepravilnosti na licu. Vitamin E za kožu takođe pomaže da se oslobodite akni.

Da bi poboljšali kožu, vitamine treba konzumirati svakodnevno. U zavisnosti od toga šta vam najviše odgovara koži, trebalo bi da prilagodite vašu ishranu. Kozmetologi preporučuju Kako glavna pića koriste zeleni čaj i sveže stisnute sokove. Zeleni čaj povećava ton kože, a u sokovima sadrži skoro ceo vitaminski set.

Za kožu, patnju od akni, ne trebaju vam samo vitamini. Takođe je potrebno voditi računa o čišćenju tela i poboljšanju rada gastrointestinalnog trakta.

Korišćenje vitamina za suhu kožu treba dopuniti hidratantnim maskama. Da bi trajno zadržali elastičnost i omladinu kože, pored vitamina, mora se redovno očistiti i hraniti specijalnim kozmetičkim ili ljudskim lekovima. Da biste saznali koji su vitamini najkorisniji za vašu kožu, trebate zakazati termin sa kozmetologom. Specijalista će biti u stanju da objektivno proceni stanje kože i da vam kaže šta vitamini najviše treba.