Profilaksa ravnih stopala kod dece

Izravnavanje je jedan od najčešćih problema sa dečjim nogama. I, uprkos očiglednom bezopasnosti, ovaj problem je veoma ozbiljan. Trčanje ravnih stopala je preplavljeno problemima sa različitim delovima kičme, bolom u leđima i vratu, bolesti zglobova. Kao i svaka bolest, ravna je lakša za sprečavanje nego izlečiti. Zbog toga je važno da ne budete leni, ali da biste pažljivo posvetili prevenciji ravnih stopala kod dece, počev od prvih dana života.

Da biste držali bebe nogu zdrave, potrebno je obaviti opštu restorativnu masažu od samog rođenja, provesti dovoljno vremena na otvorenom i dobiti savjet od neurologa kako biste isključili neurološke abnormalnosti, što također može uzrokovati ravne noge.

Morate brinuti o izboru pravih cipela da biste sprečili ravne stope u detetu. Obuća za prve korake treba napraviti od prirodnih materijala, lagana i udobna, sa tvrdim leđima i prilično fleksibilnim đonom. Takođe u pravilnim cipelama uvijek postoji supinator i mala peta (ne više od 1,5 cm). Odvojeno je vrijedno spomenuti kako odabrati odgovarajuću veličinu cipela za dijete. Vrlo često majke deluju na principu "velike - ne male", ne misleći da previše cipela može povrijediti i nogu bebe. Optimalan udio za unutrašnjost zimske obuće je 1,5 cm, a za letnje cipele - 0,5 cm.

Set vježbi za sprječavanje ravnih nogu:

1. U sjedištu na stolici:

2. Kada hodate:

3. U stojećoj poziciji:

Takođe je korisno da se popnete gore i dolje u teretani, hodate po gimnastičkom stolu ili jednostavno stojite na gimnastičkom štapiću, valjite nogama.

Takva jednostavna gimnastika kako bi se spriječile ravne stope, držane sa detetom, spasit će ga od ovog neprijatnog problema.