Čim se žena vrati iz bolnice, njen svet se radikalno mijenja. Sve navike, uključujući hranu, zahtevaju ozbiljno prilagođavanje. Mali organizam, koji sada u potpunosti zavisi od vas, još uvek nije prilagođen životu i zahteva neujednačenu pažnju. Prvo pitanje koje se pojavljuje kod žena u prvim danima nakon porođaja: što više možete jesti majku koja je bolnica. Mi ćemo pokušati dati najkompletniji odgovor na ovo pitanje.
Hraniti majku koja se neguje nakon porođaja
Niko ne sumnja u korist majčinog mleka za novorođenčad. Da bi beba mogla da dobije sve koristi od svoje ishrane, majka bi trebalo da da što je više moguće "čisto" mleko, tj. bez alergena koji mogu biti prisutni u ishrani samog zena. Za formiranje gastrointestinalnog trakta bebe, prvi meseci majke će morati da sede na dijetu i jedu samo određenu hranu.
Šta su majke jede u prve 3 dana?
Ishrana u ovom trenutku podseća na strogu ishranu. Celokupna ishrana sastoji se u potpunosti od tečnosti: slatki čaj, biljne decokcije (rukola, kopriva, pastirska vreća), sirup od brusnice. Ako dođe do rupture tokom porođaja, pileća juha će biti veoma korisna, jer gluten u svom sastavu pomaže brže zarastanje rana. Pretpostavimo energetski napitak Chaga. Da biste to učinili, potrebno je da pogledate apoteku i kupite potrebne sastojke. U toku dana potrebno je piti 1-2 litre tečnosti.
Šta treba da jedem majku za negu od 4 do 7 dana?
Od četvrtog dana u ishrani može se uvesti kaša (proso, ovas, ajda, pšenica). Kuvanje bolje na vodi. U dnevnom obroku majke majke tokom ovog perioda može se naći i povrće kuhano za par, kuhano ili zalijevano sa malom količinom ulja ili čak bez njega. Dozvoljene su pečene jabuke. Neophodno je isključiti kupus i krompir, pošto prvi povrće može dovesti do nadimanja bebinog stomaka, a drugi u sastavu ima skrob. Neophodno je piti 0,8-1 litara tečnosti.
Šta možete pripremiti majku sa sedmom danom?
Od ovog trenutka možete jesti pustenu kuvanu ribu, govedinu (ne češće par puta nedeljno), crni hleb, siromašan sir, orasi (osim brazilskog i grčkog). Zapremina vode se vraća na 2 litra dnevno. Ova dijeta se održava sljedećih 2 sedmice. Počevši od četvrte sedmice, u meniju možete malo uneti jaja, mahunarke, piletinu, voće i bobice. Mesec dana kasnije, lista proizvoda za majku koja je bolja je ista kao i pre porođaja, ali morate pažljivo pratiti reakciju bebe na određeni proizvod.
Korisni proizvodi za negu majke
Prije svega, meni za negu majke za sedmicu trebalo bi da sadrži:
- fermentisano mlijeko i mlečni proizvodi;
- pusto meso (zec, govedina, belo meso peradi);
- morske i rečne nemastne ribe;
- povrće i puter;
- hljeb sa mljevenjem, žitaricama;
- marshmallow, marmalada, sušeni keksi, pastile;
- voće i povrće;
- obilno piće.
Naravno, morate shvatiti da ne možete unositi sve proizvode odjednom, morate se pridržavati ishrane za prethodno navedene nedjelje.
Prvo, kulinarski recepti za dojilje treba potpuno isključiti:
- cigarete i alkohol;
- visoko alergena hrana: agrumi, čokolada, med, skuša, rakovi, rakovice;
- jaka kafa i čaj, zeleni čaj u velikim količinama;
- gazirana pića, kupus, pasulj (uzrok gazija);
- soljenje, dimljeno meso, marinade, konzervirana hrana;
- masno meso i mast;
- crni luk, beli luk i začini u velikim količinama.
Korisno je jesti dojiljane majke često svedene na stolove. Zato je mnogo zgodnije navigirati danom i pripremiti se ovo ili ono jelo. Zapamtite da je svaki organizam jedinstven i vaše dete može sasvim neočekivano reagovati na činjenicu da se stotine drugih beba mirno tolerišu. Pažljivo pratite reakciju bebe i zavisno od toga formirajte meni za negu majke nedelju dana.