Kako odabrati štapić za nordijsko hodanje - sve što treba znati za savršen izbor

Postoji više pravila o izboru štapa za nordijsko hodanje, jer će to utvrditi ispravnost tehnike, a nepravilna oprema može izazvati neugodnost tokom treninga.

Pravila nordijskog hodanja sa štapovima

Postoji specijalno razvijena tehnika kretanja, koja je važna za pažljivo proučavanje kako bi se od treninga mogle dobiti samo koristi :

1. Počnimo sa kretanjem stopala, tako da će se, tokom guranja, okretati točka od pete do prstiju. Važno je da se opterećenje stvara na celoj stopalici.
2. Skandinavski hodajući sa štapićima za mršavljenje zasnovan je ne samo na pravilnom kretanju nogu, već i rukama. Gornji udovi treba blago savijen. Kada se ruka podigne, ugao mora biti do 45 °, a kada se ide nadole, mora biti 120 °.
3. Laktove treba pritisnuti na tijelo dok hodaju i drže leđa ravnom, lagano naginje napred.

Kako uzeti štapove za nordijsko hodanje?

Specijalisti u ovoj šetnji i iskusnim sportistima daju niz preporuka koje treba uzeti u obzir kako bi odabrali dobre štapove:

1. Za početak, trebalo bi da odredite vrstu palica i proizvođača, jer će to uticati na troškove proizvoda.
2. U uputstvu o pravilnom podizanju štapova za nordijsko hodanje, preporučuje se da prvo testirate izabrani model u prodavnici. Zbog toga je moguće procijeniti težinu i druge karakteristike.
3. Procijenite kvalitet elemenata stijenki, na primjer ručke treba slobodno sjediti u dlanovima i ne klizati. Provjerite da li je dugme snage. Ako kupite preklopnu varijantu, onda procijenite njegove performanse.
4. Odaberite palice sa izmenjivim vrhovima za različite površine.

Još jedno važno pitanje koje treba rešiti jeste koliko su štapovi za skandinavsko šetanje, pa je cijena drugačija i zavisi od nekih parametara:

1. Carbon modeli su među najskupljim. Što više u proizvodu ovog kompozitnog materijala, to će biti skuplje. Trošak varira u rasponu od 45-120 USD.
2. Ako želite odabrati nordijske štapove svetskih proizvođača, koji imaju brojne važne karakteristike, molimo Vas da imate u vidu da njihova cena iznosi od 30-60 cu.
3. Pronalaženje kako odabrati prave štapove za nordijsko hodanje, vredi napomenuti da su profesionalni modeli skuplji, ali su izrađeni od trajnih materijala i dizajnirani su za često korištenje. U većini slučajeva imaju uklonljive priloge. Cena počinje od 70 dolara.

Držite se skandinavskog hodanja fiksne dužine

Proizvodi ove grupe su fiksni, tako da se oni ne mogu prilagoditi rastu, ali se smatraju najpouzdanijim jer nema dodatnih sistema koji mogu da raskinu. Monolitni proizvodi su jaki i izdržljivi. U ovom slučaju važno je znati kako odabrati skandinavske štapove za rast, uzimajući u obzir i parametar podloge cipela. Za decu koja rastu, nije vredno kupiti fiksne palice i bolje je izabrati one koji se regulišu pod rastom.

Teleskopski štapovi za nordijsko hodanje

Proizvodi ove grupe sastoje se od nekoliko sekcija, tako da se mogu sklapati i kompaktni. Pogodni su za uzimanje s njima, jer ne zauzimaju mnogo prostora u torbi. Sklopive štapove za nordijsko hodanje mogu se pričvrstiti duž dužine i odmaknuti, što je pogodno za hodanje. Postoje modeli koji imaju protiv-šok sistem - apsorber amortizera unutar štapa i apsorbuju vibracije koje mogu oštetiti spojeve.

Štapovi za skandinavsku šetnju - kako odabrati dužinu?

Važan kriterijum u izboru - dužina, jer će zavisiti od pravilne tehnike hodanja i komfora tokom treninga. Dužina štapa za nordijsko hodanje izračunava se po formuli: uvećanje centimetara umnoži se korekcijskim faktorom. Ljudi koji vole brzo hodati trebali bi koristiti koeficijent od 0,68, a oni koji više vole sporo, a čak i stariji ljudi bi trebali izabrati koeficijent od 0,66. Visina štapa za nordijsko hodanje treba da bude udobno, a kako je to označiti na slici.

Najbolji štapovi za skandinavski hodanje

Postoji niz kriterijuma na koje treba obratiti pažnju kako biste odabrali najbolju outfit. Neophodno je uzeti u obzir ne samo veličinu štapova za nordijsko hodanje, već i materijal od koga su napravljeni. Za budžetske opcije koriste aluminijumske legure, a pogodne su za početnike i one koji ne često i za zdravlje. Za profesionalce i one koji redovno treniraju, uklapaju se proizvodi od ugljenika i fiberglasa. Važno je uzeti u obzir da su modeli sa šipkama od ugljeničnih vlakana dobro pričvršćeni, imaju malu težinu i traju mnogo duže od drugih modela.

Saznati koji skandinavski hodnici su bolji, morate razmotriti i opcije za ručke materijala:

1. Plastika . Materijal ne upija znoj, tako da tokom treninga ruke postanu vlažne i ručica će klizati. Neprijatna plastika i na dodir, ali ipak je teško.
2. Cork . Za razliku od prethodnog materijala, ova opcija je pogodnija i prijatna na dodir. Pored toga, pluta je prirodna, stoga apsorbira znoj. Trebalo bi se uzeti u obzir da se česta upotreba ručka počinje odvajati.
3. Guma . Opisujući kako odabrati štapove za nordijsko hodanje, ne možete zanemariti ovaj materijal, koji se smatra optimalnim od svih opcija. To će trajati dugo vremena, dobro upija vlagu i ne klizi u ruku. Profesionalni sportisti biraju ovu opciju.

Štapovi za Skandinavski hodajući Leki

Poznati njemački brend proizvodi visoko kvalitetne staze za hodanje. Glavni prioriteti ovog brenda su sigurnost i udobnost. Izbor štapova za skandinavsku pešačku kompaniju Leki je ogroman, pa ima mnogo različitih modela. Za kvalitet proizvoda ovog proizvođača moraju platiti, pa cijena prelazi 80 dolara:

1. Zahvaljujući upotrebi ergonomskih ručica, štap je ugodan za držanje.
2. Da bi se osigurala sigurnost, mnogi modeli koriste retroreflektivne elemente.
3. Proizvođač je razvio savete za štapove, koji pružaju dobru adheziju na bilo kom tlu.
4. Novina su podesive palice, koje se mogu prilagoditi sopstvenom rastu, stepenu njihove opreme i uslovima terena.

Štapovi za nordijsko pešačenje

Još jedan dobro poznati brend koji nudi jake proizvode od aluminijumskih legura i drugih jakih materijala. Izbor štapova za nordijsko hodanje uzima u obzir izbor fiksacionog sistema, tako da su u modelima ove marke pouzdani i pružaju dobru stabilnost. Za ručke koristi se jaka plastika, koja nije zimi hladena. Modeli mogu imati dva para savjeta namenjenih hodanju na tvrdim stazama i snegu .

Štapovi za Nordic Walking Gabel

Italijanska marka proizvodi visokokvalitetne štapove za skandinavsko i sportsko hodanje. Ocena Nordic Walking Sticks uključuje modele ove marke koje su napravljene od legure aluminijuma za vazduhoplovnu industriju i sedam sloja visokog modulnog ugljenika. Za izradu takve opreme koristi se nekoliko steznih sistema koji su izdržljivi i udobni.