U današnjem svijetu, svojim besprijekoranim tempom života, malo se može pohvaliti "zdravim živcima".
Ljudski nervni sistem je podijeljen u centralni (glavobolja i kičmene moždine), periferni (drugi nervni završeci) i vegetativni (odjel koji je odgovoran za rad unutrašnjih organa). Očigledno, faktori stresa očigledno utječu na mozak, ali i drugi regioni patiti, čak i ako je nije tako očigledno.
Obnavljanje nervnog sistema
Prvo ćemo razmotriti opšte preporuke koje će pomoći u jačanju nervnog sistema i doprinijeti njenom oporavku.
- Jedan od obaveznih uslova je zdrav zdrav san. Nedostatak sna je jedan od faktora koji najviše negativno utiče na opšte stanje tela. Pokušajte da dodate za spavanje najmanje 6 sati dnevno. Krevet treba da bude udoban, a spavaća soba - tiha. Ako su živci na "vodu" i spavanju teški, bolje je piti smirujući biljni čaj i izbjeći pilule za spavanje kad god je to moguće, jer može postati zavisno.
- Za normalno funkcionisanje nervnog sistema vitamini i minerali su veoma važni. Prije svega, ovo se odnosi na kalcijum i vitamine grupe B. Do danas, multivitaminski kompleks se može kupiti u bilo kojoj apoteci, takav lek je bezopasan, ali može znatno poboljšati stanje.
- Izbegavajte stres. Ovaj savet nije tako lako pratiti, ali faktori stresa uzrokuju značajan deo nervnih poremećaja. Ako imate poremećaj spavanja, prekomernu razdražljivost ili, obratno, apatiju, smanjenje brzine reakcije, onda je nervni sistem hitno potreban odmor. Čak i ako ne postoji mogućnost dugog odmora, pokušajte da izrezite bar nekoliko dana i provedete ih u miru i tišini: nema aktivnih aktivnosti, slučajevi koji zahtevaju stres, ako je moguće, isključite gledanje televizije i korišćenje računara.
Pripreme za obnavljanje nervnog sistema
- Vitaminski kompleksi i preparati sa kalcijumom, željezom i selenom.
- Lecitin. Dijetetski suplement koji sadrži fosfolipide neophodan za normalno funkcionisanje nervnog sistema.
- Phytomedication. Tinktura ginsenga, aralia, zamanichi, magnolija vina, leuzei, eleutherococcus ekstrakta. Svaki od navedenih proizvoda može uzeti 20-30 kapi pre obroka, 2-3 puta dnevno. Takođe, mogu biti korisni i sedativni preparati na bazi biljaka: valerijskog, tinkture božura, materinstva.
- Sedativi i antidepresivi. Samotretman sa ovim lekovima se ne preporučuje, oni se mogu uzimati samo po propisima lekara.
Folk lijekovi
- Čaša topleg mleka sa medom, koja se uzima noću, pomaže da se opustite i oslobodite nesanice.
- Veoma efikasno umirujuće kupatilo, pripremljeno uz dodatak ukrase listova topola,
Svinjetina ili borove igle. - Umirujuća kolekcija. Mix 2 žlica žalfije i 1 kašičica hmelja i cvet gloga. Na žlica sakupljajte čašu vode koja se ključa i insistira na termosu. Piti infuziju neophodno je tokom dana za tri doze.
Treba napomenuti da se sve ove preporuke odnose na slučajeve kada je nervni sistem "potresen" zbog prekomjernog pritiska ili stresa, ali nije pogodan za ozbiljne bolesti (traumatične, zarazne, itd.) Kojima je potrebna medicinska intervencija.