Izostavljanje materice najčešće se promoviše izgubljenom elastičnošću karličnih mišića. Prvi simptom može biti vučni bol u donjem delu stomaka , ali ova žena može otpisati PMS, zapaljenje, ovulaciju ili ne dati nikakvu vrijednost.
Kasnije, teškoće uriniranja (ili obrnuto, urinarne inkontinencije ), uočavanje izvan menstrualnog ciklusa, osećaj stranog tijela u vagini, bol prilikom seksualnog odnosa.
Kada započeti gimnastiku kada se materica spusti?
Međutim, uz redovnu posetu ginekologu, lekar će u ranoj fazi obavijestiti ženu o izostavljanju materice. U ovom slučaju, oporavak može se sastojati u izvođenju posebne gimnastike sa izostavljanjem materice, terapeutskom masažom i daljom prevencijom. Vežbe imaju za cilj jačanje mišića u dnu dlaka, važno je da ih redovno izvodite radi dobijanja pozitivnih rezultata.
Kako da radim gimnastiku kada ispustim matericu?
Medicinska gimnastika sa izostavljanjem materice pozitivno utiče na celo telo. Evo nekoliko korisnih vežbi.
- Čuvanje procesa uriniranja sa mišićima vagine na neko vreme.
- "Bicikl". Vežba se izvodi leđima na leđima. Okreni s podignutim nogama savijenim na kolenima.
- Povlačenje mišića vagine, kao unutra, držati se u naponu od 8-10 sekundi i pustiti nazad.
- U položaju "breza" (stojeći na ramenima, noge se naslanjaju na zid) izvršavaju alternativni prelaz nogu, istovremeno sileći mišiće vagine. Ponoviti bi trebalo najmanje 10 puta.
Takodje, ova gimnastika se može izvesti dok se spuštaju unutrašnji organi. A kako ne bi trebalo da preduzimaju kardinalne mere za vraćanje materice, žena bi trebalo da uzme manje težine, prilagoditi ishranu kako bi se izbeglo zaprtje. I češće ćete obavljati gimnastiku s spuštanjem zidova materice, što brži organizam će se oporaviti, a osećaj neugodnosti će se izgubiti.