Za mnoge mlade (i ne tako) parove, pitanje danasanja je vrlo hitno. Mnogo je teže da moderna žena zatrudni, izdrži i rodi zdravo bebu nego što je, recimo, njena baka. Situacija se može popraviti u klinikama za reproduktivno zdravlje, ali žene se udaljavaju od IVF-a samo kao posljednje sredstvo. Mnogi ljudi veruju u narodne lekove, sjede na specijalnim "plodnim dijetama", mere baznu temperaturu i piju folnu kiselinu za trudnoću. Poslednja metoda danas preporučuju čak i ginekologi. Da vidimo da li folna kiselina zaista pomaže da zatrudni.
Efekat folne kiseline na koncepciju
Folna kiselina, takođe je vitamin B9, ili folacin, neophodna za normalno funkcionisanje tela. Učestvuje u metabolizmu proteina, podržava imunitet, poboljšava rad gastrointestinalnog trakta, promoviše proizvodnju "hormona sreće" i normalnog formiranja krvi. Ali što je najvažnije - folna kiselina igra ključnu ulogu u sintezi DNK, koja je, kako je poznato, nosilac hereditarnih informacija. Folacin je neophodan za formiranje zdravih jaja u telu žene i pokretnih spermatozoida u muškom tijelu.
Naučnici su pokazali još jednu zanimljivu činjenicu: delovanje vitamina B9 veoma je slično delovanju ženskih seksualnih hormona estrogena. Zbog toga se folna kiselina često propisuje u odsustvu menstruacije.
Folna kiselina u planiranju trudnoće
Da bi objasnili kako folna kiselina utiče na koncepciju i pomaže kod neplodnosti, lekari još uvek ne mogu. Da, i preporučujemo uzimanje folne kiseline, ne zato što pomaže da zatrudni. Sve je u vezi sa sposobnošću folakina da spreči teške malformacije fetusa (hidro- i anencefalija, hernija mozga, spina bifida i usne zeca). Ove abnormalnosti se javljaju u najranijim fazama trudnoće (16-28 dana od poĉetka), kada buduća majka možda i ne zna za njen novi položaj. U međuvremenu, skoro svaka druga žena pati od nedostatka vitamina B9, tako da ginekologi preporučuju započinjanje unosa folne kiseline u fazi pripreme za trudnoću, najmanje 2-3 meseca pre navodne koncepcije.
Osim toga, potreba tela za folnom kiselinom pre trudnoće povećava se ako:
- uzimati oralne kontraceptive;
- pate od epilepsije, dijabetes melitusa ili problema sa gastrointestinalnim traktom;
- pridržavati se proteinske proteze ili nemaju biljnu hranu;
- Piješ alkohol.
Koliko je folna kiselina potrebna za koncepciju?
Uprkos činjenici da folna kiselina ulazi u tijelo hranom, a u malim količinama sintetizuje se u crevima, skoro uvek doživljavamo njegov nedostatak. Zato lekari preporučuju da u periodu pre začeća uzimate najmanje 0,8 mg folne kiseline dnevno. Ova doza pokriva dnevne potrebe budućeg majčinog tijela u vitaminu B9.
Da biste povećali šanse za uspeh, možete i trebati uključiti hranu bogatu folnom kiselinom u hrani: hleb od celog, spanać, peršun, zelena salata, grašak, pasulj, jetra, citrusi, brokoli, orasi, tikvice. Međutim, najveći dio (do 90%) vitamina B9 uništava se tokom termičke terapije, pa je, pored toga, potrebno uzimati lekove koji sadrže folnu kiselinu. To mogu biti multivitamini za trudnice ili obične tablete folne kiseline.
Ne bojte se prevelike doze: ozbiljno oštetiti telo, morate piti najmanje 30 tableta folacina u isto vreme. Čak i ako malo premašite dozi, vitamin se izlučuje iz tela bez ikakvih posledica. Međutim, ako pate od nedostatka vitamina B12, budite pažljivi i tačno pratite dozu.