Parafrazirajući narodnu mudrost, možemo reći da je hrana hrana tela, a spavanje je hrana živahnosti. Mama iz prve ruke zna da je dobro odmarana beba vesela i vesela, igra se sa zadovoljstvom, a time zadovoljava svoje roditelje. Ali ako dijete ne spava dobro tokom dana, onda nam se čini da je to pogrešno i može biti povezano sa nekom vrstom zdravstvenih poremećaja. Da vidimo zašto dete ne spava tokom dana, i da li je to norma.
Spavanje je prirodna potreba tela za odmor. Prema većini pedijatara, to je mirno, produženo spavanje noću - indikator normalnog funkcionisanja detetovog tijela. Što se tiče dnevnog sna, na njega utiču nekoliko važnih faktora: emocionalni i fizički stres, opšte zdravlje, okolna situacija (temperatura vazduha).
Koliko dete treba da spava u popodnevnim satima?
Norma dnevnog sna deteta do godinu dana je teško izračunati po nekim formulama, jer su periodi budnosti kod dojenčadi od pola sata do 2 sata, a ostatak vremena potreban je san. Spavanje može biti duže (1-2 sata), a kratko - 10-15 minuta, uglavnom tokom obroka. Ukupno dete od 1 do 2 meseca spava oko 18 sati, od 5-6 meseci - oko 16 sati, od 10 do 12 meseci - oko 13 sati.
Dječiji dan spavanja nakon godinu dana stiče više jasnih granica: dijete spava duže, ali i dalje ostaje budno nekoliko sati zaredom. Obično deca od 1 do 1,5 godine odlaze na dvodnevni spavanje u trajanju od 1 do 2 sata. Djeca od 1,5 do 2 godine spavaju jednom dnevno u trajanju od 2 do 2,5 sata. Djeca nakon 2 godine spavaju 1 put dnevno, ali uopće ne mogu spavati i ovo se može smatrati normalno ako je noćni san najmanje 11-12 sati.
Kako naučiti dijete da spava tokom dana?
Zahvaljujući bezuslovnim refleksima, dete koje je tek rođeno već zna kako jesti i spavati, ali još uvek ima puno toga da uči. Na primer, sposobnost da mirno zaspi djecu uče tokom čitave prve godine života, a često roditelji moraju učiniti neke napore kako bi osigurali da dete može uspavati samostalno.
- Počnite da položite bebu malo ranije nego što će imati vremena da se nadmaši. Nemojte čekati dok se ne ugasi. Neka uzbuđena deca, preplavljena, počinju da plaču i budu maskirna, a to ih sprečava da zaspi. Nemojte čekati da beba udari u oči ili zevi, započnite proces "lupanja" 10 minuta ranije. Dijete do godinu dana pomoći će da zaspi u pravom trenutku, a primjenjuje se na grudi, dijete od jedne godine do dvije - pjesmu uspavanka ili blago zatezanje u rukama, dijete nakon dvije godine će se smiriti iz čitanja knjiga ili bajke prije spavanja.
- Ne učite svoju bebu da spava u pokretu (u kolima, kolicima ili na rukama), jer tako dete ne zaspi duboko. Kretanje možete koristiti samo za smirenje bebe, ali kada zaspi, morate ga prebaciti u udobnu krevetac, gdje će mirno i čvrsto spavati.
- Obucite bebu na "rituale" spavanja. Tokom dnevnog sna, ritual može da oblaže pižame, čita vašu omiljenu knjigu ili peva uspavanke, a pre spavanja dodati kupanje i hranjenje. Takvo svetlo, na prvi pogled, rituali mogu da pomognu detetu bilo koje dobi da zaspi u isto vreme.
- Uspostaviti jasna pravila u kojima dete treba da spava. Da nauči bebu da spava u krevetu nije lako, ali ako iz nekog razloga neudobno spavaš pored djeteta, morate imati strpljenje. Prema statistikama, deca bolje spavaju u roditelju
kreveta i sa zadovoljstvom u njemu zaspi. Prema tome, ako ste spremni da mu date mesto za mirni san, onda ništa nije u redu s tim.
Rezultat svakog spavanja (dan ili noć) treba biti aktivna budnost. Ako dijete plače nakon dnevnog sna, onda neka pravila koja su gore napisana nisu ispunjena. Na primer, dete je nervozno spavalo zbog lošeg i dugog spavanja, ili nakon što se san nije našao u roditeljstvu, već u njegovom krevetu.
U svakom slučaju, dete koje malo spava tokom dana, ali je aktivno i veselo, treba da izazove manje straha nego dete koje spava tokom celog dana.