Nedavno se termin "detoks" najčešće pronalazi svuda. O detoks-programima, detox-dietima , detoksikaciji kažu lekari, specijalisti u industriji lepote, zvezde. Kome se preporučuje detoksikacija, šta je to i kako to funkcioniše, detaljno ćemo razmotriti.
Za šta se koristi detoksikacija?
Mnogi stručnjaci tvrde da su toksini i žlijezda u telu glavni krivci većine bolesti, slab imunitet, alergijske reakcije, nepravilnosti u izgledu i prateća nervozna iscrpljenost, povećan umor. Ljudsko tijelo, koji svi sistemi funkcionišu na koordiniran način, mogu samostalno odlagati akumulativne otrove - kroz bubrege, creva, jetra, pluća, kožu.
Događa se da sopstveni resursi da bi se povukli svi nepotrebni, postaje nedovoljan. Zatim dolazi do detoksikacija za spasavanje, čiji cilj je oslobađanje sopstvenih izvora tela i stimulisati njegovo prirodno čišćenje na svim nivoima. Uzimajući u obzir detoksikaciju - šta je to, vrijedi istaknuti glavne efekte koje ovaj metod dozvoljava postići:
- uklanjanje akumuliranih toksičnih jedinjenja iz tjelesnih tkiva;
- normalizacija digestije ;
- osloboditi se dodatnih kilograma;
- podmlađivanje tela;
- poboljšanje izgleda.
Shvatite da je potrebno očistiti telo toksina, moguće sa sljedećim "signalima" (nekoliko njih):
- problemi sa varenjem;
- česte prehlade;
- osip na koži;
- loš miris iz usta ;
- opadanje snaga;
- česte promene raspoloženja.
Detoksifikacija tela - kako očistiti telo kod kuće?
Da biste saznali šta je to i da doživite detoksikaciju moguće je, koristeći usluge klinike, medicinskih centara, banjskih salona, u kojima se pružaju takve zdravstvene tehnike. Detox program kod kuće je prihvatljiva, efikasna i pristupačnija opcija za prečišćavanje, koju svaka žena može priuštiti. Najbolji period za ovo je početak proljeća i jeseni, kada je tijelo spremno za promjenu. U ovom slučaju, preporučljivo je planirati kurs detoksikacije tako da se poklapa sa odmora ili tihim režimom rada, bez stresa i poslovnih putovanja.
Detoks nije samo posebna ishrana, već čitav niz aktivnosti, uključujući:
- određena dijeta i unošenje tečnosti;
- eliminisanje štetnih proizvoda;
- odbijanje alkohola, pušenje, kafa;
- korišćenje proizvoda koji promovišu detoksikaciju;
- fizičke vežbe;
- vrhunski san;
- eliminacija umora, stresnih situacija;
- procedure za čišćenje kože, kosu.
Biljni preparati za detoksikaciju tijela
Efikasno koriste biljke za čišćenje tela, na osnovu kojih pripremaju čorbe i infuzije za prijem kursa. Postoje dve metode biljnog čišćenja tela. Prvi obezbeđuje sekvencijalno čišćenje creva, jetre, bubrega, krvi i limfe. Drugi je zasnovan na složenim efektima određenih biljaka, koji istovremeno čisti sve organe, limfne i cirkulatorne sisteme. Kada je detoksacija obavljena kod kuće, pogodnije je koristiti drugi metod.
Recept za tibetansku infuziju za složeno čišćenje
Sastojci:
- list divlje jagode - 1 stol. žlica;
- Džonova kanta - 1 stol. žlica;
- kamilica - 1 stol. žlica;
- breskovi pupoljci - 1 stol. žlica;
- immortelle - 1 stol. žlica;
- voda - 1 litar.
Priprema i upotreba
- Obrišite sve sastojke u mlinu za kafu.
- Uzmite 2 kašike kolekcije.
- Sipajte sveže kuvanu vodu, stavljajući biljke u termos bocu.
- Insistirajte tokom noći, filtrirajte.
- Uzmite čašu tri puta dnevno pola sata pre obroka. Kurs za prijem je 1-2 meseca.
Detox - Piće
Prilikom detoksikacije voda treba dnevno konzumirati u količini ne manjoj od 1,5 litra. Ovo je glavno piće potrebno za uklanjanje toksičnih supstanci iz tela. Preporučuje se da se ujutru započne čašom čiste vode na sobnoj temperaturi uz dodatak kašike limunovog soka. Tokom dana između obroka ili zamene 1-2 obroka, koristite i druge detox-napitke:
- zeleni čaj;
- sokovi;
- peglanje;
- Detox-kokteli sa voćem, povrćem, biljkama, bobicama.
Nekoliko formulacija popularnih i ukusnih koktela koje pomažu da se oslobodimo šljaka koja se kuva u blenderu:
- Jedna kivi, jedna zelena jabuka, nekoliko listova mente, mala količina vode.
- Nekoliko stabljika celera, jedna i po jabuka, jedna repa, čajna kašika meda.
- Jedan avokado, jedna banana, jedna narandža, sok od pola limuna, čaša vode.
- Jedan krastavac, jedan korijen celera, čaša vode.
- Dve banane, tri kašike borovnice, sok od polovine limuna, tri stabljike celera, čašu vode.
Osim toga, korisne su i napitke koje se pripremaju dodavanjem sastojaka s malim rezom na vodu i infuzijom u frižideru nekoliko sati.
Primeri kompozicija (voda se uzima u količini od dva litra):
- Polovina kokosa, pola limuna, deset listova nane.
- Tri kivi, 200 g jagoda.
- Jedna metla, jedan kreč, polovina limuna, pola kokosa, menta po ukusu.
- Dva krastavca, jedan limun.
- Ljepota lubenice - 300 grama, nekoliko listova mente i balzama od limuna.
Detox dijeta
Postoji nekoliko vrsta prečišćavanja dijeta, koje je poželjno odabrati pod vodstvom specijaliste, uzimajući u obzir karakteristike tela. Neki od njih obezbeđuju potpunu odbacenost hrane nekoliko dana, drugi se zasnivaju na upotrebi sokova, peglanja, povrća, veganske hrane. U ovom slučaju, bez obzira na izabranu ishranu, prelazak na ispravnu ishranu treba postepeno.
Navedeni su glavni uslovi za ishranu, kada se telo očisti kod kuće:
- Odbijanje od štetne hrane: sve masne, dimljene, pržene, slatkiši, peciva i slično.
- Smanjivanje veličine porcija, povećanje količine unosa hrane (5-6 puta dnevno).
- Minimiziranje upotrebe soli i začina.
- Upotreba hrane za životinje jednom nedeljno (mala riba ili živina sa niskim sadržajem masti).
Podstiče se obogaćivanje ishrane sa sledećim proizvodima, što pomaže u održavanju normalne ravnoteže crevne mikroflore, uklanjanju štetnih supstanci, nasičući telo korisnim sastojcima:
- jabuke;
- brokoli;
- špargle;
- repe;
- Bugarski biber;
- banane;
- granate;
- agrumi;
- grožđe;
- suvi plodovi;
- orasi;
- zelenilo;
- Žitarice;
- kaljenog zrna;
- brana.
Detox - tablete
Postoje posebni lekovi koji pomažu detoksikaciji jetre, bubrega, creva i krvnog sistema. Mnogi preparati za detoksikaciju se rade na prirodnoj osnovi, poseduju laksative, diuretike, apsorpciju, hepatoprotektivne osobine. Evo nekih od njih (primijenite prema dogovoru sa doktorom):
- Detox;
- Deophyte;
- Enterosgel;
- Detoksikant;
- Hepatrin-detoks;
- Aktivni ugljen.
Detoks - gips
Čišćenje tela toksina i toksina vrši se pomoću posebnih zakrpe, koje su vezane za stopala tokom noći. Ovi proizvodi su impregnirani supstancama sposobnim da apsorbuju toksična jedinjenja iz krvnih sudova i poboljšavaju metaboličke procese. U svom sastavu - minerali, biljni ekstrakti, vitamini. Evo nekoliko imena takvih maltera:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detoks - maska
Neophodno je shvatiti da je detoks čišćenje koje se odvija kako unutar tako i izvan tela. Prema tome, ne može se ignorisati najveći organ tela - koža koja akumulira vitalnu aktivnost tela, spoljašnje zagađenje. Za izvođenje kožnih deta, najlakši način je upotreba glinene maske pogodne za telo i lice. Da bi to učinili, kozmetičku gline treba razblažiti vodom u mushy stanje, primijeniti i oprati nakon sušenja. Preporučuje se da se takve procedure izvode 2-3 puta nedeljno.
Detox - šampon
Detox je takođe ispravan tretman za kosu sa šamponom koji ima maksimalna svojstva čišćenja. Zahvaljujući proizvodima označenim kao "detoksikacija", izvodi se detoksikacija glave i osovine kose, uklanjaju se svi kontaminanti, višak sebuma, ostaci materijala za pakovanje. Preporučuju se šamponi sledećih brendova:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Beauty Hair Lab Detox Therapy;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Faberlic Expert Black Detox.
Extracorporeal detoxification
U slučajevima teškog trovanja toksinom koji se primećuju u patologijama kao što su akutna bubrežna insuficijencija, hepatična disfunkcija, teške zarazne bolesti, autoimune bolesti i tako dalje, koriste se metode ekstraksorporne detoksifikacije. Ove tehnologije omogućavaju uklanjanje bioloških medija (krvi, plazme, alkoholnih pića) i njihovog neorganskog prečišćavanja od toksičnih supstanci pomoću posebne opreme. Određene su sledeće procedure prečišćavanja:
- sorpcija;
- gravitaciono;
- membrana;
- oksidirajući;
- fotokemijski.
Detoks - kontraindikacije
U takvim slučajevima se ne sprovodi zdrava detoksikacija tela:
- trudnoća;
- dojenje;
- akutne bolesti, pogoršanje hroničnih patologija;
- ozbiljne bolesti probavnog sistema;
- kardiovaskularna patologija.