U trećem tromesečju trudnoće više nije neophodno "jesti za dvoje" od budućih majki. Štaviše, žene koje su doslovno shvatile ovo vijeće i pristojno stečene u poslednjim mjesecima trudnoće, ne trebaju samo korekcija dijete, već iu takozvanim istovarnim danima. Dani istovarivanja trudnica u trećem tromesečju su od suštinskog značaja da bi telo imalo priliku da se opusti i oslobodi toksina i sve nepotrebno. Naravno, takvo "istovaranje" treba obaviti u najsigurniji mogući način, a tek nakon odobrenja lekara. Po pravilu, dani istovara tokom trudnoće u trećem tromesečju, ginekologi preporučuju majkama, čija telesna masa raste brzo i ne odgovara normama, žene koje pate od edema ili hipertenzije. Važno je napomenuti: u takvim danima buduća majka ne bi trebala gladovati, samo je hrana od istog tipa, nisko-kalorična (do 1000 kcal) i korisna. Morate jesti, ali u vrlo malim porcijama, oko 5-6 puta dnevno. Naravno, striktno je zabranjeno zloupotrebiti takvu "ishranu" - tokom trudnoće u trećem tromesečju, dozvoljen je jedan dan istovara nedeljno i više.
Varijante dana istovara
U zavisnosti od ličnih preferencija ukusa i karakteristika trudnoće, žena može izabrati najbolji meni za slobodni dan. Dakle, među budućim majkama, koji pate od zapreta, popularni dani su jabuke na jabukama - 1,5 kg voca se distribuira za 6 prijema. U ovom slučaju, možete jesti jabuke, kako u sirovom tako i pečenom obliku.
Dani heljde se primenjuju u trećem tromesečju trudnoće. 250 g heljde, kuvano u večernjim satima sa žitaricama, pojedeno za 5-6 prijema. Uzgred, kašica je ponekad dopunjena jabukama ili jogurtom bez masti .
Nije ni manje korisno tokom trudnoće u trećem tromesečju i donosi dan istovara na kefir. U bogatoj kalcijskoj i kiseloj mlečnoj bakteriji, proizvod u količini od 1,5 litra je pijan po danu, za 5-6 prijema.