U teškim situacijama, pomoć psihologa je podrška za stražnje pomoćnike, tako da nije vredno potpuno ukloniti. Pre nego što se prijavite za sastanak, pogledajte besplatne savjete koji vam mogu pomoći danas.
Usluge psihologa ne mogu se nazvati jeftinim zadovoljstvom, pogotovo ako je specijalista potreban. Ali, zahvaljujući anketama koje su sprovedene, bilo je moguće ustanoviti 13 najpopularnijih savjeta koje ljudi čuju na konsultacijama, koje dolaze sa različitim problemima. Sada ćemo ih reći o njima, a da ne uzmemo peni od vas.
1. Naučite se pustiti
Razdvajanje sa nečim je uvek teško, bilo da postoji duga veza ili konfliktna situacija. Ljudi mogu, bez shvatanja, nastaviti da se pomiču u glavu, analiziraju, pokušavaju da se promene, ali još uvek uđu u odbijanje. U takvim situacijama, morate staviti tačku i reći "bye!". Verujte mi, mnogo je lakše živeti na ovaj način.
2. Pređite na cilj korak po korak
Ujednačavanje globalnih promjena je teško, a ponekad i nemoguće, tako da se morate postepeno približavati postizanju, praviti sitne mjere. Ovo pravilo se može primeniti na različite sfere. Pored toga, ne možemo zaboraviti informacije o tome da se navika razvija za 20 dana i istovremeno je fiksirana.
3. Isperite emocije
Ako se osoba zadržava u različitim situacijama, onda se pojavljuje emocionalna tenzija, što može dovesti do ozbiljnih posljedica: neopravdana promjena raspoloženja, izliječenja agresije, histerije i tako dalje. Psiholozi savjetuju vršenje pražnjenja, a za to postoji nekoliko načina. Na primer, možete pričati o svojim iskustvima sa prijateljima, voziti atrakciju, skočiti padobranom, prebiti jastuk ili samo vrisati.
4. Ne fokusirajte se na procjenu drugih
Ništa se ne može uporediti sa drugim ljudima, jer su svi različiti sa svojim karakteristikama, prednostima i manjkavostima. Možete pogledati živote drugih da biste naučili nešto za sebe, ali evo života ispod karbonskih papira - greška.
5. Prihvatite i volite sebe
Važan korak u srećnom životu je da se volite. Morate prihvatiti sebe sa svim prednostima i manjinama. Važan korak da biste postali srećna osoba je da shvatite i prihvatite sve svoje greške, jer su vas učinili jačim i pametnijim. Psiholozi veruju da ako ne naučite da se volite, onda očekujte od drugih da to i ne vrede.
6. Problemi iz detinjstva
Skoro svi psiholozi na prvoj sesiji su zamoljeni da razgovaraju o svom detinjstvu i roditeljima. Postoji mnogo teorija koje dokazuju da većina problema dolazi iz detinjstva. Da bi se riješila situacija, neophodno je pronaći objašnjenje zašto su u različitim situacijama roditelji djelovali na jedan ili drugi način. Važno je razumjeti, oprostiti i puštati sve žalbe, što će vam omogućiti da ispravite svoje ponašanje u sadašnjosti.
7. Naučite se pohvaliti
Hvale i ohrabrenje su važni podsticaji da se ne zaustavljaju i nastavljaju kretati u pravom smjeru. Ako ne možete da ga dobijete od drugih, onda naučite da se hvalite. Kao podsticaj mogu djelovati različiti slatkiši, odeća, odlazak u bioskop i tako dalje. Prema mišljenju psihologa, ovo pomaže da naučite da se poštujete i ne odustajete.
8. Stavite ograničenja na vašu udobnost
Mnogi ljudi idu kod psihologa da reše probleme vezane za odnose sa drugim ljudima, na primer, njihovom svekrvom ili svojim šefom. Saveti stručnjaka - postavite jasne granice i ne dozvolite im da nikome pređu. Ova odluka će izazvati protivnika da poštuje i biće prvi korak na putu rešavanja glavnog problema.
9. Pobrinite se za druge i nemojte ih menjati
Zajednički problem koji se često manifestuje u odnosu između muškarca i žene. Želja za promjenom partnera može i ima dobre namjere, ali u većini slučajeva uzrokuje sukobe i ne može se očekivati željeni rezultat. Ako osoba ne zatraži savjet, onda se ne morate penjati prema svom opsesivnom mišljenju. Ponašanje ljudi oko vas je odraz vašeg ponašanja, a vi morate promijeniti svoju percepciju.
10. Mnogi problemi su izvrsni
Zajednički problem je dijalog sa unutrašnjim glasom, koji u većini slučajeva ima negativnu boju. Razgovarajući s vama o tome šta bi se desilo ako ste se ponašali drugačije, potraga za raznim akcijama drugih ne donosi nikakvu korist sami sebi, već naprotiv, oni grade probleme. Zbog toga se mora naučiti razbiti ovaj lanac nepotrebnih misli.
11. Razgovarajte o osećanjima, ali ne vrednujte druge.
Jedan od glavnih uzroka konflikata je taj što ljudi više vole da krive drugu, ukazujući na nedostatke, koje prisiljavaju protivnika da brani. Prava odluka - govori nam o svojim iskustvima i osećanjima, dajući osobu hranu za razmišljanje i priliku da ispravite situaciju.
12. Potražite koristi u svakoj situaciji
Ljudi dobijaju različite testove koje treba prevazići, čineći zaključke. To je neka vrsta iskustva, zahvaljujući kojoj će u budućnosti biti moguće izbjeći ovo. Na primjer, ako su vam otpušteni na posao, onda je bilo vremena da se shvatite na drugom mjestu, došlo je do konflikta - to znači da morate analizirati razloge koji su ga izazvali, tako da više ne biste pravili te greške.
13. Izađite iz zone udobnosti
Ovi psiholozi savetuju ljude koji imaju problema u bilo kojoj oblasti života, bez obzira da li je posao ili potraga za drugom polovinom. Ako želite da se život igra s novim bojama, morate postupati, a ne sačekajte.