Gradska osoba je, po pravilu, stalno u stresnoj situaciji: ovo je posao i krediti, kao i potreba da se ispune veliki broj zahteva sa različitih strana i naporan raspored. Važno je prepoznati znake nervnog stresa kako bi imali vremena da ga neutrališu, dok je i dalje moguće.
Čak i sada, kada se psihologija kao nauka dobro razvija, znakovi i mehanizmi stresa su i dalje složeni problem. Činjenica je da je stres duboko subjektivan fenomen, a ono što je relevantno za jednu osobu može biti sasvim irelevantno za drugu. To se lako može potvrditi jednostavnim primjerom: poznato je da mnogi ljudi "oduzimaju stres." Međutim, zajedno sa ovim, ima mnogo ljudi koji ne mogu jesti i gube težinu u stresnoj situaciji.
Dakle, razmotrimo one znake koji se mogu manifestovati u različitim kombinacijama kod ljudi.
1. Intelektualni znaci stresa:
- problemi s pamćenjem novih informacija;
- problemi sa koncentracijom pažnje;
- zaborav, nedostatak organizacije;
- konstantna anksioznost;
- anksioznost ili skok misli;
- nered koji ne uzbuđuje;
- teškoće u donošenju odluke;
- kratkovidnost;
- nesanica, noćne more;
- pesimizam;
- anksiozni snovi.
2. Emocionalni znaci stresa:
- česte napade plakanja ili misli o samoubistvu;
- anksioznost, krivica;
- depresija i osećaj nesreće;
- kapriciousness;
- razdražljivost ili kratki temperament;
- bes, razočaranje, neprijateljstvo;
- iznenadni panični napadi;
- osećaj usamljenosti i izolacije;
- nemogućnost opuštanja;
- depresija, česte promene raspoloženja;
- osećaj zagušenja;
- anksioznost, nervoza;
- preterana reakcija na male nevolje.
3. Fiziološki znaci stresa:
- bol u vratu, bol u leđima, grčevi mišića;
- urtikarija, grbovi, osip, svrab;
- bol u grudima, brz otkucaj srca;
- stezanje čeljusti, creaking sa zubima;
- neobjašnjive i česte alergije;
- hladne ili znoj ruke, stopala;
- suha usta, teško gutanje;
- umor, letargija, slabost;
- mučnina i vrtoglavica;
- gubitak seksualne želje;
- često crvenilo i znojenje;
- dijareja ili zaprtje;
- često mokrenje;
- zgaga, bol u stomaku;
- bol i patnja;
- erukcije i nadimanje;
- kratak dah;
- česte prehlade;
- drhtanje nogu, ruku ili usana;
- zujanje i zujanje u ušima;
- mucanje.
4. Ponašajući znaci stresa:
- laži ili izgovor u teškim situacijama;
- opsesivno ili kompulsivno ponašanje;
- smanjena produktivnost;
- zanemarivanje službenih i drugih dužnosti;
- prekomerna zaštita ili sumnja;
- upotreba alkohola, pušenje, droga;
- brz ili mucni govor;
- kockanje ili impulsivna kupovina;
- problemi sa komunikacijom;
- predugo ili kratko spavanje;
- višak u hrani ili neuhranjenost;
- samoizolacija od drugih ljudi
Znaci ozbiljnog stresa, po pravilu, se sastoje u obilju simptoma na svim nivoima, kao i visokom stepenu intenziteta.