Rojstvo deteta je veoma važan korak. Danas se sve više i više potencijalnih roditelja počinje pripremati za koncepciju i trudnoću. I to je najsmisli i ispravan pristup. Na kraju krajeva, svi roditelji sanjaju da će imati jaku i zdravu bebu.
Jedan od važnih elemenata procesa planiranja trudnoće je unos vitamina.
Koji vitamini treba da uzimam prilikom planiranja trudnoće?
Folna kiselina
Najvažniji vitamin za parove za planiranje trudnoće je vitamin B9 ili folna kiselina . Ginekolog folne kiseline preporučuje uzimanje oba roditelja. Vitamin B9 poboljšava kvalitet sperme. Njegova tehnika smanjuje broj neispravnih spermatozoida, a samim tim i verovatnoću da se dete shvati sa patologijama.
Ženama je potrebna folna kiselina kako bi se sprečile razvojne nedostatke u formiranju organa i sistema tela bebe. Nedostatak vitamina B9 može izazvati mentalnu retardaciju, defekt nervne cevi i druge abnormalnosti.
Kada planirate trudnoću, možete uzeti kompleks vitamina, koji nužno uključuje vitamin B9, a možete kupiti folnu kiselinu zasebno, kao nezavisni lek. Sintetički vitamin se takođe može zameniti prirodnim, konzumirajući dovoljno zelenog povrća, bilja, sok od pomorandže, banane, jetre, pilećeg mesa. Ali treba zapamtiti da je nakon toplotnog tretmana ovaj vitamin uništen. A norma za piće vitamina B9 dnevno je 400 mikrograma. Prema tome, potpuno je zameniti tablete za hranu, bogate vitaminom B9, verovatno neće uspeti.
Vitamin E
Još jedan važan vitamin za parove koji planiraju trudnoću je vitamin E. Poboljšava rad jajnika i pomaže u obnavljanju menstrualnog ciklusa. U muškom tijelu promoviše formiranje spermatozoida. Vitamin E aktivno učestvuje u metabolizmu i promoviše fizičku izdržljivost.
Drugo ime za ovaj vitamin je tokoferol. Njegova nedovoljna količina tokom trudnoće može izazvati spontanost, tako da je potrebno telo sa ovim vitaminom čak i kada planiraju trudnoću.
Vitamin C
Askorbinska kiselina ojačava vezivno tkivo, povećava efikasnost, smanjuje upale, bori se bakterijama, povećava zaštitne sile. Uzimanje ovog vitamina tokom planiranja trudnoće je veoma važno, pošto je glavni zadatak budućih roditelja poboljšanje tela. Ovaj vitamin se može naći u različitim šumskim plodovima, buddha, ljubavnika, kopriva, kupusa, krompira, pastrmke, salata od rakova, crvenog kupusa, kopra, peršuna, zelenog luka, rena, citrusa, crvenog bibera, rovana, crna ribizla, ruža za pse, kornelijana.
Vitamin A
Tokom trudnoće i tokom hranjenja deteta, žensko telo doživljava povećanu potrebu za vitaminom A ili retinolom. Neće povrediti žene koje žele da postanu majke. Puno ovog vitamina nalazi se u životinjskim proizvodima (jetra, krem, sir, sir) i žitaricama. Ali, kada planirate trudnoću, potrebno je uzeti u obzir da višak vitamina A dovodi do različitih patologija. Prema tome, koncepcija se može planirati samo šest meseci nakon završetka unosa vitamina A.
Jod
Takođe je preporučljivo uzimati kalijum jodid ili jodomarin. Pomaže u prevenciji nedostatka joda i bolesti štitne žlezde. Upotreba jodomarina je neophodna za normalno formiranje nervnog sistema bebe. Prema tome, uzimanje joda koji sadrže lekove je neophodno prilikom planiranja koncepcije.
Često često na početku planiranja trudnoće, lekari propisuju unos kompleksnih vitamina. Među tim lekovima i Elevit Pronatal . Vitamini Elevit nadoknađuju nedostatak minerala i vitamina u telu prilikom planiranja trudnoće. Ako žena odluči da počne sa prijemom, onda treba da se uradi tri meseca pre planirane koncepcije.