Vežbe na fitbolu za bebe

Fitball - ogromna lopta, dobro poznata mama za sport i lekcije i rodzalu. Zahvaljujući njemu, mnogi su mogli da pronađu najpogodniji položaj za čekanje na najboličniju borbu. Ako nemate vremena da ga kupite pre rođenja bebe, odmah se morate vratiti iz bolnice, jer od sada će postati vaš neophodan asistent u negi bebe, pomažući mu da kašlje, smiri i zabavi. Vježbe za fitball za bebe nisu korisne samo za jačanje mišića, razvijanje koordinacije, vestibularni aparat, ali i pomoć u glavnoj nesreći prvih mjeseci života - infantilni kolik .

Kako odabrati fitbol za bebe?

Veličina fitbola za bebe, u velikoj meri, nije bitna. Najbolje je uzeti "zdravu loptu" (naime, naziv ovog projektila se doslovno prevede) prečnika 60-75 cm, tako da odrasli mogu da ga koriste. Takva loptica je korisna za bolesti kretanja, pomažući da opuste mišiće leđa, konstantno u tonu, i da povrati matičnu figuru posle trudnoće , a odraslo dete će moći da se igra sa samim fitingom.

Šta tražiti prilikom kupovine:

Punjenje na fitball za bebe

Nedavno, stručnjaci više preporučuju majkama novorođenčad za gimnastiku za dijete na fitbolu. Takve vježbe možete započeti nakon što se pupčana rana potpuno zalečila i uspostavlja se režim hranjenja, kao i spavanje i budnost, tj. U dobi od 2-3 nedelje. Da ih bolje provedite ujutru, oko sat vremena nakon hranjenja, kada je mrvica budna i dobrog duha. Kao pratnja, možete uključiti muziku.

Za početak, trebalo bi da dozvolite vašem djetetu da se navikne na novu temu, drži ga dobro i nikada ne pusti. Kada beba postane udobna, možete nastaviti direktno u teretanu. Mi damo primer njegovih glavnih elemenata.

Vježbe na fitbole za djecu mlađu godinu dana

  1. "Evo-ovde" na stomaku. Dijete leži svojim stomakom na fitball-u, a odrasla osoba ga drži, postavljajući dlan na leđa, i lagano ga zategne napred i nazad. Takva vježba poboljšava cirkulaciju creva, čime se pomaže u suočavanju s kolikom, a također obučava vestibularni aparat.
  2. "Evo-ovde" na leđima - stavili smo dete na leđa i učinili sve isto kao u prethodnoj vežbi. Pomaže u opuštanju mišića u leđima i dobro sprečava krivljenje i pomeranje kičme.
  3. "Proleće" - dete se nalazi na loptom nadole, a odrasla osoba, držeći noge, pravi pokretne pokrete. Dobro razvija sve mišićne grupe.
  4. "Kolica" - vežba, kao i sve ostalo, za decu od 6 meseci i više iskusnih "gimnastičara". Dete drže nogu u fitball-u, a odrasla osoba podiže noge.
  5. «Avion». Odrasla osoba drži dijete na desnoj butini i desnoj podlaktici, dijete leži na lopti sa lijeve strane. Aditiv je uredno nekoliko puta "baca" bebu sa jedne na drugu. Zatim ponovite vežbu sa druge strane.
  6. "Skladochka" - dete leži na stomaku, zagrli loptu, odrasli ga drže za obe glave. Onda ga lagano povuče prema njemu, kretajući se po loptici - noge se savijanju na kolenima, gurajući od njega - noge se razdvajaju.
  7. "Konjanik" - beba leži na zadnjoj strani lopte. Nekoliko sekundi odrasla osoba ga podiže na mesto za sedenje, zadrži ravnotežu, a zatim ga ponovo stavlja na leđa.
  8. "Uhvati ga" - to možete uraditi kada dete nauči da uzima igračke. Nekoliko svetlih stražara treba staviti na pod i držati dijete nogama u položaju na stomaku, čuvajući ravnotežu. Dete će alternativno odvoditi ručke sa loptice kako bi stiglo do predmeta.