Pušenje je jedna od najočitijih navika koji je ušao u svakodnevni život velikog broja ljudi. Broj pušača koji napuštaju naš svet mnogo ranije nego što žele, raste svake godine.
Prema statistikama Svetske zdravstvene organizacije, 25% populacije umire od koronarnih srčanih oboljenja širom sveta, 90% od karcinoma pluća , 75% od hroničnog astmatičnog bronhitisa . Svakih deset sekundi jedan pušač umire na svetu. S tim u vezi, u mnogim zemljama se održavaju posebne promocije "Međunarodnog i Svetskog dana iseljavanja", koji privlače ljude da napuste ovu štetnu naviku.
Kada slavite dan kad prestaneš pušiti?
Ima čak dva datuma posvećena borbi protiv ove zavisnosti: 31. maja - Svetski dan ne pušenja, treći četvrtak novembra - Međunarodni dan odlaska, koji se proslavlja svake godine. Prvi datum je osnovan 1988. godine, Svetska zdravstvena organizacija, druga je osnovana 1977. od strane Američkog udruženja za rak.
Svrha Svetskog dana odlaska
Takvi dani protesta se sprovode radi smanjivanja širenja zavisnosti od duvana i uključivanja velikog broja stanovništva u borbu protiv loše navike. Akciji "Dan za napuštanje pušenja" prisustvuju lekari koji sprovode prevenciju duvana i informišu javnost o štetnim efektima nikotina na zdravlje ljudi.
Koristi odustajanja od pušenja
- poboljšava zdravstveni status, tačnije, vraća se u svoje normalno stanje;
- postoji žurba energije i snage;
- u krvi smanjuje nivo holesterola;
- reproduktivna funkcija kod žena je normalizovana, povećavaju se šanse da se rodi zdravo dijete;
- vid se poboljšava, kao nekoliko meseci nakon što se odustane od pušenja, obnovljene su delimično okružene posude fundusa.
- opada rizik od impotencije kod muškaraca, povećava održivost spermatozoida;
- izgled lica postaje zdraviji, koža ne doživljava gladno kiseonik, izgleda sveže mlado. Mreža mreže na licu postaje manje primetna;
- povećava imunitet, ogrebotine i rane, na koži lakše i brže;
- osjetljivost ukusa i mirisa se pogoršava. Najčešća hrana može izgledati iznenađujuće prijatno;
- raspoloženje se poboljšava, postoji optimizam i veselost;
- povećano samopouzdanje i poštovanje od drugih;
- nepušači uvek dobijaju pozitivnu ocjenu liderstva;
- uočljiva ušteda u novcu;
- Nemojte trčati u radnju u bilo koje doba dana, kada su se cigarete iznenadno okončale.
Očigledno, može se reći da napuštanje daje priliku ljudima da poboljšaju svoje zdravlje, način života i položaj u društvu. Nažalost, u prvom pokušaju, manje od 20% ljudi koji žele da napuste dima, završi to. Uprkos činjenici da su prednosti odustajanja vrlo visoke, mnogi pušači jednostavno ne mogu da ga podnesu i odustanu. Većina njih podlegne iskušenju, ne traje nedelju dana.
Prvi dan prestanka pušenja
Ovo je, možda, jedan od najtežih perioda u karijeri pušača. U ovom trenutku, telo, ne dobivajući uobičajenu dozu nikotina, pokušava da obnovi svoj normalan rad, tako da se povlači nikotin, osoba ima veliku želju da puši, oseća anksioznost, tenziju i razdražljivost, a apetit se povećava.
Na svetskom danu ne pušenja, svi učesnici akcije nude bar trenutak da zaborave na ovisnost i razmišljaju o svom zdravlju, jer su koristi odustajanja mnogo veće od štete.