Dojenje je svakako korisno za majku i bebu. Dijete sa dojkom dobija sve što je potrebno za razvoj i razvoj, uključujući i imunoglobuline, koji ga štite od bolesti i infekcija. Dojenje vam omogućava da uspostavite bliski kontakt majke i djeteta, kako biste smirili bebu. Međutim, nije uvek moguće postaviti hranjenje bez problema. U nekim slučajevima, neophodno je podržati moju majku i odgovoriti na pitanje, koji proizvodi poboljšavaju laktaciju.
Pravilna ishrana sa dojenjem
Kvalitetna ishrana za povećanje laktacije je osnova, ona mora biti uravnotežena i imati dovoljan sadržaj kalorija. Danas pedijatri više ne preporučuju da se pridržavaju stroge dijete tokom dojenja. Dovoljno je isključiti proizvode koji mogu izazvati teške alergije, na primer, citrus, med, čokolada, napustiti hranu koja je bogata konzervansima i štetnim mastima, kao i od sode.
Koji proizvodi stimulišu laktaciju? Uobičajena zdrava hrana, kuhana kod kuće, ishrana sa velikim sadržajem voća i povrća, žitarica i mesa, mlečni proizvodi - ovo su proizvodi za povećanje laktacije. Mama mora nužno piti više tečnosti - čaj, kompot, voda, mleko, kefir. Posebno je korisna topla tečnost, stimuliše proizvodnju mleka, ali takođe morate piti toplu / hladnu vodu ili čaj kako biste sprečili dehidraciju.
Zašto je to tako važno? Ova prehrana za povećanje laktacije obezbeđuje vam potrebnu količinu kalorija, dobijate pravu količinu proteina, masti i ugljenih hidrata, kao i vitamine i elemente u tragovima. Ovo vam omogućava da zadovolji potrebe bebe, ali da vam ne uskrati hranu hranljivih materija i da ne uznemiravate zdravu ravnotežu u telu. Međutim, ako se maksimalno trudite, a beba i dalje nema dovoljno mleka, nemojte žuriti da koristite smešu. Probajte proizvode za povećanje laktacije.
Koja hrana povećava laktaciju?
Postoje prirodni proizvodi koji su izmišljeni da poboljšaju laktaciju, koju majka dojilja može jesti kako bi povećala količinu mleka:
- smeđi pirinač;
- zelena salata;
- korenje;
- redkev;
- crna ribizla;
- koper;
- komarac;
- lešnik.
Proizvodi koji stimulišu laktaciju nisu samo hrana, već i razni čajevi, uključujući biljke ili koren. Možete piti đumbirski čaj, čorbe piljevine, čorbe melise ili origana. U hrani možete dodati začine, na primer, kumine ili anisa. Čaj sa morskim bukovim je korisnim.
Suplementi koji poboljšavaju laktaciju mogu biti multivitamini, tjestenine od pekarskog kvasca, matične pelete u tabletama i drugi lekovi koje preporučuje lekar.
Kako drugačije povećati laktaciju?
Da bi dojenje donosilo zadovoljstvo i korist za vas i dijete, morate se pridržavati skupa pravila koja će vam omogućiti da nahranite bebu bez negativnih posljedica za svoje zdravlje. A to nisu samo proizvodi koji promovišu laktaciju, već i neke preporuke za režim.
Pokušajte da spavate više i odmorite tokom dana, hranjenje troši dosta energije, morate imati snagu. Nosite udobno i slobodno donje rublje koje podržava grudi, ali ga ne stisnite - kompresija grudi može prouzrokovati
Ali, što je najvažnije - čak ni proizvodi koji poboljšavaju laktaciju, a ne dovoljno sna, već pozitivno raspoloženje majke, koja planira da nahrani bebu do nesmetanog odbacivanja dojke. Dojenje je takođe korisno za vas, to je prevencija raka dojke, normalizira hormonsku pozadinu. Najvažnija stvar koju treba zapamtiti je ono što hrana doprinosi laktaciji i jede redovno i uravnoteženo.