U vezi sa neaktivnim načinom života, hranjenje na trčanju i nervoznim stresima, nelagodnost, nadimanje, zaprtje i naduvavanje su postali stalni saputnik čoveka. Zbog toga je sada pitanje podrške probavnom procesu naročito hitno. Napuštanje zavisnosti, korekcija dijete i slijedeći jednostavna pravila pomoćiće ubrzanom uspostavljanju metabolizma i normalizaciji blagostanja.
Kako poboljšati varenje u crevima?
Glavni faktor u prekidu creva je nedovoljan unos čiste vode, neophodan za prečišćavanje tijela. Čaj i kafa se ne bore sa ovim zadatkom, a zloupotreba slatkih sokova i soda samo komplikuje asimilaciju hrane.
Takođe je važno popuniti ishranu grubim vlaknima, koji apsorbuju sve ostatke proizvoda, doprinoseći njihovom efikasnom povlačenju. Da bi se obezbedila dnevna doza vlakna, jedna ili dve jabuke, tri komada hleba sa mramima ili salatu od svežih krastavaca, paradajza ili drugog svežeg povrća treba jediti dan.
Kako poboljšati varenje u stomaku?
Stabilnost stomaka je važna za održavanje mikroflora. Uz njen nedostatak, hrana je slabo pročišćena, gnjaviti procesi se odvijaju u tijelu, što rezultira povećanom težinom.
Vraćanje digestivnih funkcija može biti uključeno u ishranu kiselih mlečnih proizvoda. Takođe je korisno najmanje nedelju dana da se pridržavaju posebne dijete.
Pripreme koje poboljšavaju probavni proces
Zajedno s korekcijom ishrane preporučuje se upotreba određenih lekova koji pozitivno utiču na mikroflore digestivnog trakta:
- Preparati sa enzima pankreasa (Creon, Mezim). Možete ih sami pročitati čitanjem instrukcija.
- Druga grupa lekova se preporučuje za nadimanje, nadutost i nelagodnost u stomaku (Meteopazmil, Espumizan).
- Ova grupa uključuje lekove dizajnirane da normalizuju varenje u slučaju postojećih bolesti. Na primjer, kod holelitijaze pacijentima se dodjeljuje Penzinorm Fort.
Kako poboljšati varenje sa narodnim pravima?
Sljedeći kućni recepti će pomoći da se nosite sa problemima lošeg varenja hrane:
- Da bi se sprečilo zaprtje, preporučljivo je jesti sto grama repe u toku dana.
- Korišćenje pasulja u bilo kom obliku pomoći će uspostavljanju proizvodnje dovoljne količine želudačnog soka i uklanjanja viška tečnosti iz tela.
- Aktivira proces varenja mešavine meda i sokova aloe, koji treba konzumirati jednu žlicu tri puta dnevno.
Korisno je pivo trava koja poboljšava varenje. Balzam od kamilice i limuna može se piti u bilo kojoj količini, praktično nema kontraindikacija.