Redovno vežbanje u sportu, posebno na svežem vazduhu, predstavlja obavezu ne samo lepog fizičkog oblika i normalnog funkcionisanja tela, već i dobrog izgleda, zdravlja kože lica. Međutim, uz to, svaka fizička aktivnost predstavlja neku vrstu stresa za kožu, jer u tom slučaju vanjski faktori (prašina, promjene temperature vazduha, vjetra, sunčeve zrake i sl.) Vrše više sile na njoj. S obzirom na to, postaje jasno da sportisti treba posebnu negu kože.
Šta se dešava sa kožom tokom sporta?
Kada vežbate, srce deluje aktivnije, kao rezultat toga, pre svega, povećava se cirkulacija krvi i metabolizam. Istovremeno, koža, koja je jedan od najvećih organa za izlučivanje, aktivira sekretornu aktivnost, intenzivno izoluje proizvode vitalne aktivnosti - znoj i sebum. Zajedno sa njima, iz pore se emituju toksini, soli i voda, procesi mikrocirkulacije u koži su intenzivirani, a njegova temperatura se povećava.
Preporuke za njegu kože u sportu
Pre nego što počnete da igrate sport, potrebno je da se pripremite za ovu kožu.
- Prije svega, tokom fizičkih vežbi, kožu treba temeljito očistiti, naročito iz dekorativne kozmetike, što sprečava disanje kože. Obavezno izvršite postupke za čišćenje osobe prije pohađanja sportskog kluba, pa čak i običnog jutarnjeg joguna.
- Druga faza pripreme kože je da ga navlažite. Pošto pod fizičkim naporima celo telo, uključujući i kožu, gubi veliku količinu tečnosti, onda se ovi gubici moraju nadoknaditi - i spolja i interno. Pre nego što započnete vežbe, posle postupaka čišćenja koristite hidratantnu tečnost ili gel - sredstvo sa laganom teksturom na vodenoj bazi, koja će brzo apsorbovati i ne zaobići pore. Tokom treninga, možete periodično prskati lice termalnom vodom .
- Interno gubitak tečnosti za punjenje, voda (poželjno blago mineralizovana bez gasa) treba piti i tokom treninga i nakon nje (nakon normalizacije pulsa).
- Kod vežbanja zimskih sportova, obavezno koristite kreme za lice. Takođe na ulici je neophodno zaštititi kožu od ultraljubičastog, pa je poželjno koristiti proizvod sa UV filterima.
- Kada se bavite sportom, pokušajte da dodirnete što je manje moguće sa rukama na lice tako da ne možete tolerirati bakterije. Koristite papučice za jednokratnu upotrebu kako biste osetili svoje lice s potenjem. Takođe je poželjno imati poseban bend-obruč (zavoj) - zadržati kosu i upija znoj.
- Nakon igranja sportova, osoba treba odmah oprati toplom vodom koristeći meke čišćenje sa antiseptičkim komponentama koje ne sadrže sapun. Posle toga, lice mora biti temeljito osušeno i ponovo se nanosi vlaga.
- Posebna briga je potrebna za plivanje ili druge vodene sportove. Po pravilu, voda u bazenu je dezinfikovana agensima koji sadrže hlor, što negativno utiče na kožu. U ovom slučaju, temeljnija pažnja zahteva kožu ne samo lica, već i
i celo telo. Obavezno se tuširajte prije i nakon posjete bazenu i koristite intenzivno hidratantne kreme. A ako je koža lica suha, onda ispred bazena kao zaštita možete naneti kremu za bebe. - Prilikom izvođenja agresivnih kozmetičkih procedura za lice, posebno salon ( hemijski piling , dermabrazija, itd.), Trebalo bi da prestaneš da vežbate nekoliko dana, tako da koža ne doživi dupli stres. Takvi postupci se ne mogu obaviti posle kratkog perioda nakon fizičke aktivnosti, kada su brodovi u "pari" stanju, a nakon njihovog držanja potrebno je uzdržati se od sporta za 2 -3 dana.