Kako se osoba razlikuje od životinja: hodanje na dve noge, razvijenije razmišljanje ili sposobnost da doživite razne emocije? Malo je verovatno da bi odgovor na ovo pitanje mogao biti nedvosmislen, ali je sigurno poznato da bez emotivnih iskustava, jedne osobe ne mogu živjeti - radosno i ne baš mnogo, uvijek se zarobljavaju u toku života. Ali šta ako ima previše emocija, kako živeti bez nepotrebnih emocija?
Šta je psihičko iskustvo?
Mentalno iskustvo je ponovljeno shvatanje situacije iz prošlosti ili budućnosti, što je praćeno emocionalnim odgovorom. Takođe, psihologija deli iskustva u dve grupe - pasivno pomicanje misli i osećanja vezanih za događaj i iskustva u cilju restrukturiranja psihološkog sveta u cilju uspostavljanja prepiske između unutrašnjeg sveta i realnosti.
Posebnost unutrašnjih iskustava je da ih pokreću ljudi koji su skloni tome, neki jednostavno ne znaju kako i ne smatraju da je potrebno gubiti vrijeme od nepotrebnog gubitka emocija, kako bi se takvi ljudi izvukli iz ravnoteže, potrebno je nešto više, nego razmišljanje o prošlosti ili budućnosti. Još jedna zanimljiva osobina emotivnih iskustava je njihova nezavisnost od ličnosti. To jest, osoba koja počinje razmišljati o događaju, započinje mehanizam, a dalje uzbudljive slike počinju da žive svoj život.
Kako životno iskustvo utiče na osobu?
Često, pod konceptom psihičkog iskustva, mislimo samo na negativne utiske, ali to nije tako, uzbuđenje može biti radosno i, ako mislite, poslednji u našem životu je mnogo više. Ali to je zanimljivo - bez obzira na emocionalno bojenje ličnih iskustava, ne utičemo na najbolji način, nervna energija se provodi u velikoj radosti i nesreći. Podsetite se kako ste iscrpljeni i umorni osećali ste se nakon drugog šoka. I uporna jaka iskustva mogu ozbiljno uticati na mentalna stanja i uzrokovati nervozu.
Kako živjeti bez nepotrebnih osećanja?
Kao što je već rečeno, emocionalno iskustvo je integralni deo ljudske egzistencije, ali previše od toga samo boli. Pa kako se zaštititi od nepotrebnog uzbuđenja?
Prvo, morate naučiti razlikovati prirodna iskustva i one koje nisu. Na primer, vi ste zabrinuti da dete prolazi dugo - ovo je sasvim prirodno, ali sledeće misli o svim nepravilnostima koje mogu čekati ga već su lažna iskustva koja nemaju osnovu za bilo šta drugo osim vaših strahova. Neophodno je otarasiti takvih zabrinutosti, ne dozvoljavajući im da oduzmu svesnost. Postoji nekoliko načina za ovo.
- Ako se neugodne misli okreću u glavi, nemojte pokušavati da ih odnesete, naprotiv dozvolite sebi da ih osetite. Da biste to uradili, sjedite u ugodnoj pozi, opustite se i posmatrajte svoje emocije spolja, ne opirejte pojavljivim slikama, fizičkim senzacijama. Važno je da u ovom trenutku ništa ne analiziramo, samo podlegnem senzacijama. Osećajući svoja iskustva do kraja, oslobodićete ih.
- Kada se osećamo loše, potražimo udobnost od prijatelja i porodice. I to je tačno, ponekad da se oslobodite iskustva, samo vam trebate reći nekome.
- Ako su vaša iskustva povezana sa osjećajima samopouzdanja, onda će način igranja uloge pomoći. Morate odabrati model uzorka i razmisliti o tome kako se ponašao u toj ili onoj situaciji i postupiti prema tome.
- Ponekad iskustva idu u budućnost, stalno se brinete o "šta će se dogoditi ako ...". A ovo može biti i tužan i vesel nemir, u drugom
čini se da ništa nije u redu s tim, ali ako oni stalno imaju kontrolu nad vama, onda rizikujete da stanujete u svojim snovima, ali nemate vremena da učinite ništa u sadašnjosti. Zbog toga opsesivne ideje bilo koje vrste treba prekinuti, možete to učiniti na sledeći način. Zamislite ako se nešto desi što te uznemirava. Šta će ti biti tada, da li ćeš postati mnogo srećniji ili tužniji? Koliko će ova promjena biti odlučujuća za vaš život? U većini slučajeva se ispostavlja da sve vaše zabrinutosti nisu vredne ni jedne potrošene nervne ćelije.
Ako želite da izbegnete nepotrebne emocije, budite oprezni da postanete neosetljivi. Budistički mir je očuvanje jasnosti uma u bilo kojoj situaciji, a ne potpuna ravnodušnost prema životu.