Gravitacija u stomaku - uzroci

Ako postanete sve češće i osećate težinu u želucu, pre svega treba tražiti razloge za ishranu. Često ne shvatamo sve prednosti pravilne ishrane, verujemo da je želja da jedemo zdravu hranu još jedan trend u modi i pogađa samo one koji imaju višak slobodnog vremena i puno novca. Ova presuda je fundamentalno pogrešna. Vremenom, zamenjujući zavisnost od hrane, ne samo da minimizirate rizik od bolesti kao što su gastritis i holecistitis, već i značajno poboljšavaju ukupno stanje tela. Inače, ove bolesti su često i uzrok zgrušavanja i težine u stomaku. Nekakav začarani krug!

Mogući uzroci i mučnina i težina u stomaku

Za početak, možda, proizlazi iz činjenice da osećaj težine u stomaku može biti hroničan i situacijski u prirodi. U prvom slučaju govorimo o bolestima digestivnog trakta i nezdravom načinu života, u drugom - o jednom prekomernom prenošenju, posjeti banketu sa obilnim alkoholnim menijem, snažnim stresom i slično. Najčešća regularna težina u stomaku je uzrokovana:

• upotreba masne, teške hrane;
• često preuveličavanje;
• Pušenje, prekomjerno pijenje;
• sedentarski način života;
• povrede unutrašnjih organa.

Posljednja stavka može uključivati ​​i probleme s digestivnim sistemom i endokrinima, kao i neurološke bolesti, na primjer, bulimiju i naviku jedenja stresa. Postoje i kongenitalne patologije - refluks želuca, refluksni ventil žučne kese i slično.

Razlozi za konstantnu težinu stomaka obično su povezani sa ovim poremećajima. Pored ovog simptoma mogu se javiti i mučnina, nadimost i drugi znaci digestivnih poremećaja . U ovom slučaju ne možete učiniti bez posete gastroenterologu. Izgorevanje i težina u stomaku, čiji uzrok su unutrašnje bolesti, zahtevaju neposredne terapeutske mere.

Situacijska borba ozbiljnosti u stomaku može se lako eliminisati jednodnevnim postom ili držati dan istovara na kefir. Efektivni su i sorbentni preparati , na primer, Sorbex, Enterosgel.

Gravitacija u stomaku - uzroci nemedicinske prirode

Razlozi ozbiljnosti stomaka ujutro su direktno vezani za naviku prećutka na večeri. Tokom sna, metabolizam značajno usporava, jer sve što se jede ostaje u stomaku "mrtva težina" dok se ne probudi. Nije iznenađujuće što se u ovom slučaju probudimo osećanjem velikog nelagodnosti. Da se to ne dogodi, trebalo bi da se pridržavate nekoliko jednostavnih pravila:

1. Poslednji obrok treba da bude najkasnije 2 sata pre spavanja.
2. Za večeru, izaberite jednostavna jela od povrća, mlečnih proizvoda, ribe.
3. Dijelovi hrane po obimu poklapaju se s veličinom vaše dve pesnice. Ovo je približna veličina stomaka.
4. Temeljno žvaćite hranu.
5. Nemojte piti tečnost 10 minuta pre obroka i pola sata nakon obroka. Naravno, samo ako imate veću supu ili čašu kefira za večeru, ovo pravilo je poništeno.

Ovo se često zanemaruje, ali razlozi za nadimanje i težinu u stomaku mogu se sakriti u odsustvu kulture kuvanja. Neki proizvodi se ne uklapaju dobro zajedno i kod ljudi sa osjetljivim varenje može izazvati nelagodnost u stomaku. Na primjer:

1. Nije preporučljivo istovremeno jesti meso i mleko, kao i sve derivate ovih proizvoda.
2. Kao bočno jelo masnom mesu, bolje je odabrati povrće, a ne žitarice i hljeb. U ovom slučaju, sir i mlečni proizvodi, naprotiv, bolje se apsorbuju u kombinaciji sa žitaricama.
3. Kupus i pasulj u jednoj posudi će uzrokovati naduvavanje i otok čak i kod zdravih osoba.
4. Slabo se slaže s soljem, svežim voćem i mlekom.

Uzgred, razlog može biti ne samo u pogrešnim kombinacijama proizvoda, već iu individualnoj osjetljivosti na jednu od njih, alergije.