Da li je moguće da trudnice voze biciklom?

Umerena fizička aktivnost tokom lečenja bebe je samo za dobrobit buduće majke, osim ako, naravno, ne postoje medicinske kontraindikacije. Ali da li je trudnoća moguće voziti biciklom - nejasno je, jer je ovo rizično okupacija iz više razloga, ali istovremeno, donoseći ne samo dobro, već i duhovno zadovoljstvo.

Mišljenje lekara o tome da li je moguće da trudnice voze biciklom je dvosmisleno. Nema gorećih bhakta ovakvog odmora, ali postoje i oni koji glasaju "za" razumno skijanje. Da biste sebi priuštili omiljeno vrijeme, potrebno je voditi računa o sigurnosti.

Kome je dozvoljeno da skije?

Ako žena nema prijetnje od prevremenog rađanja, u njenoj prevalama i stomaku nema nerazumljivih poteza ili pucanja, a prije nego što je trudna redovno je išla na biciklizam - tada je čak preporučila laskavo klizanje u najbližem parku. Ali, ako je trudna žena iznenada pronašla ideju da nauči da se skati odmah, trening treba odložiti u bolje vrijeme, jer neiskusni biciklista može da povredi sebe i bebu.

Korišćenje bicikla

Kao i kod svake fizičke aktivnosti, koristi od bicikla su očigledne. I stvarno je za trudnice, kao i za sve ostale. Redovnim vožnjom bicikla možete:

• da ojačaju mišiće nogu, leđa i perineum, kao i da eliminišu stagnaciju krvi u organima male karlice, što se primećuje u svakoj drugoj trudnici;
• povećati potrošnju kiseonika i od majke do fetusa, pod uslovom da će hodanje biti na čistom mjestu;
• poboljšati fizičku formu, podržavajući to što se u tijeku može olakšati proces porođaja;
• dobijete pozitivne emocije od vožnje koje uzrokuju proizvodnju hormona sreće, pogotovo ako šetnja prolazi u dobroj kompaniji.

Mane korištenja bicikla

Najveća opasnost pri vožnji bicikla je mogućnost pada i povređivanja. Osim toga, ozbiljno tresenje može dovesti do prijetnje prekida trudnoće, ako ne poštuje pravila sigurnog jahanja. Zbog preteranog opterećenja tokom prolaza strmih uzleta, ton materice može da se poveća, što za posledicu ometa normalan pristup kiseonika bebi.

Pravila za sigurno biciklizam

Za početak, trebalo bi da uzmete u obzir tehničke karakteristike izabranog transporta. Važno je da se bicikl uklapa u veličinu trudne žene. Utvrdite da ovo nije teško - stoji iznad okvira sa punim stopalima na tlu između njega i prepone treba ostati najmanje 10 cm. Ako je rastojanje manje ili je okvir postavljen blisko, takav bicikl se ne može koristiti. Idealna opcija za trudnoću je poseban ženski bicikl sa zanemarenom geometrijom.

Tako da se tokom šetnje letnje sunce ne pije u vašoj glavi, uvek bi trebalo da nosite kapu ili šešir na biciklističkoj turneji, a odeća treba biti lagana i prirodna, tako da nema pregrijavanja. Bolje je odustati od dugačke suknje i širokih pantalona koje mogu ući u točak i izazvati pad. Obavezno donesite barem litar čiste vode.

Na nogama je neophodno staviti patike ili patike sa valovitom đonom, kako ne bi li skliznuo nogu sa pedala, ali da se sandale i flip-flopovi za vrijeme bicikla trebaju kategorički odbiti, jer sa njima postoji rizik od povreda čak i kod trudnoće.

Pa, glavna stvar na koju treba obratiti pažnju prilikom pripreme vožnje biciklom je područje gdje se planira klizanje. Najbolje je ako su asfaltirani tragovi tihog parka, ili sela sa prljavim putem, ali ne i stenovitog puta bez strmih padina i spusta i sve to daleko od puteva ili hemijskih postrojenja.

Posmatrajući sva pravila sigurnog ponašanja tokom biciklizma, žena može dobiti odličan zadatak pozitivnih emocija, koja je, bez sumnje, važna i za nju i za razvoj bebe u stomaku.