Kada se sezona plaža približava, mnoge devojke i žene počinju da brinu o tome kako će izgledati u kupaći kostimima. Svakako, svi sanjaju o zakačenoj figuri, tako da nigde i ništa nije bilo suvišno. Ali šta stavimo u ovaj koncept? Određena težina, zapremine? Ženska figura jeste kada telo dominira mišić, a ne masna masa. Određeni standardi nisu i ne mogu biti, jer minijaturna figura treba da bude u skladu sa rastom, vrstom tela. Prekomerna tanka u većini slučajeva izgleda gora od nekoliko dodatnih kilograma. Pored toga, žene i muškarci različito zamišljaju idealnu žensku figuru. Za neke, vlasnika stijenke je Monika Bellucci sa četvrtom veličinom busta, uskim pojasom, dugim nogama i zaobljenim bokovima, za druge - ovo su djevojčice s pokrivačima sportskih sjajnih časopisa sa pumpama i presa.
Na putu do ideala
Dakle, odlučili ste da radite na sebi i postanete vlasnik jednake figure. Gde da započnem? Prvo, vodite računa o pravilnoj ishrani. Ne može biti govora o štrajku glađu! Izrađena figura devojčice nije samo odsustvo masnih naslaga, već i zdrava koža, a za to je neophodno svakodnevno obogaćivati telo vitaminima i drugim korisnim elementima koji se nalaze u povrću, mesu, ribi, voće i mlečne proizvode. Obratite pažnju i režim pijanije. Oko dva litra čiste vode dnevno će osigurati uklanjanje toksina i toksina, normalno delovanje svih organa, elastičnost i elastičnost kože.
Drugo, učestvovati u bilo kom sportu (osim šahovskih šahera). Tanke djevojčice s mršavim mišićima iznutra podlaktice i bokova, saggy plijen i okrugli stomak izgledaju neprivlačno. Zbog ovoga, nije potrebno prisustvovati teretani. Dnevni dvadesetminutni trening kod kuće ojačaće mišiće ruku, nogu, zadnjicu i presa.
| | | |
| | | |
| | | |
