Reč "neosetljiv" obično ima negativnu procenu, ali nije uvijek loše. Periodično, osećanja i emocije koje želite da isključite zauvek ili bar privremeno, jer one izazivaju previše bol ili probleme u svakodnevnom životu. Hajde da shvatimo šta je potrebno za ovo i da li je ovakva moć nad svim svojim prekomernim impresionibilnošću dostupna svima.
Kako isključiti osećanja i emocije?
Čovjek - uređaj je kompleksan, sa puno postavki, od kojih se neke mogu izvoditi vlastitim rukama. Tek sada je neophodno delovati s umom, kako ne bi bilo gore. Ovo važi i za trenutak interesa: dozvolite nam da kontrolišemo emocije , a ne njihovu potpunu supresiju. To jest, nećete postati kameni zid, ali ukoliko je potrebno, možete smanjiti sopstvenu osjetljivost. A pošto je ovo veština, jednom zauvek isključena osećanja neće izaći, u početku će se osećanja ukloniti samo neko vreme. Prema tome, odaberite jednu od predloženih metoda i započnite obuku.
- Suspenzija . Često je situacija zabrinjavajuća samo zbog naše uključenosti. Pogledajte šta se desilo sa strane, prouzrokuje isti isti bes i nezadovoljstvo, ako postane drugi problem?
- Pronalaženje razloga . Pokušajte da saznate gde su koreni šta se dešava, šta je izazvalo oštar napad druge osobe u vaš pravac. Prelazak na logičan raspored pomoći će vam da smanjite emocionalnost i pronađete najbolje rješenje za teškoće.
- Zamjena . Kancelarija, glava prikazuje majmunu, a kolege se spajaju sa tapetama i prebacuju odgovornost jedni na druge, i nije vam briga. Zato što ispred sebe more, novo podignuto sunce daje prijatnu toplinu, na pristaništu, zaleđene galebove i dobro hranjene mačke čekaju povratak ribara da bi dobili neke od morskih poklona. Razmislite o svojoj slici, koja će vam biti prijatna i predstaviti ga kad god emocije počnu da se izvuku iz kontrole. Važno je ne samo da nacrtate željenu sliku, već i sebe kao svog učesnika. Zbog toga bi bilo korisno da se vežbate u slobodno vreme, a zatim da uđe u neophodno stanje bez problema.
- Joga . To je stvarno ko zna za kontrolu sopstvenog tijela i osećanja, pa se trudi da samadhi (posebna država harmonije unutrašnje i spoljašnje) joge. Bez problema, ako nikada niste naišli na ovu doktrinu, još uvijek možete pozajmiti praksu. Na primjer, prilično popularna respiratorna tehnika koja može smanjiti stepen emocije. Da biste to uradili, napravite ugodnu poziciju, koncentrirajte se na dubinu i ujednačenost disanja, a zatim pokušajte duboko dah, držite vazduh u plućima, a zatim polako izdahnite.
Takođe, pomoći u eliminaciji neželjenih emocija su vaša omiljena muzika i ukusi, neće imati trenutni efekat, ali ako je vremena, to je odlična opcija.
No, bez obzira na to kako ćete izabrati, zapamtite da je potrebno samo privremeno ukloniti emocije koje u jednom trenutku ometaju vas. Stalno suzbijanje njih će vas učiniti dobrodošlim klijentom psihoterapeuta. Stoga morate definitivno pronaći vreme da biste u potpunosti prihvatili svoja osećanja, jer je za njihovo testiranje savršeno normalno.