Crunch u zglobovima je vrlo čest problem. Kod nekih ljudi počinje kao rezultat sporta, drugi - od ranog detinjstva, a od trećeg - od adolescencije. Šta uzrokuje i kako se suočiti sa tim?
Snažna krvarenja u zglobovima: uzroci
Crtež u zglobovima kod dece, adolescenata i odraslih može biti uzrokovan raznim razlozima. Najčešći su sledeći:
- hipodinamiju ili sedentarni način života (koji vodi ogromnu većinu građana);
- razne bolesti jetre ili, kao opciju, žučne kese (uprkos činjenici da je veza teško uhvatiti, i dalje je: to je jetra koja je odgovorna za sintezu kolagena, što je glavni građevinski materijal za hrskavicu);
- otkazivanje bubrega i neke druge bolesti bubrega (to su bubrezi koji su telo koje je odgovorno za sve tečnosti, uključujući i sinovijalne, povezane sa zglobovima);
- razne povrede zglobova;
- povreda biomehanike.
Često za nekoliko godina, nakon što čujete prvi krč u zglobovima, može doći do pogoršanja - i to će već biti ozbiljne bolesti kao što su artritis ili artroza.
Hranjenje u zglobovima: lečenje službene medicine
Nažalost, kako lečiti samo krč na zglobovima, zvanična medicina još uvek nije našla način. Ali, ako ste zabrinuti zbog bola i krči u zglobovima, bolnica bi trebala i dalje kontaktirati. U zavisnosti od težine vaše bolesti, biće vam ponuđena dva načina lečenja:
- Lečenje lekovima . Ako imate artritis, a čak i uz upalu, biće vam propisana posebna nesteroidna sredstva. Ako je slučaj posebno težak, moraćete da pijete hormonalne lekove. Pored toga, možda je neophodno prilično skupo lečenje sa hondroprotektorima. Međutim, to uvijek ne pomaže, jer se ponekad križ u zglobovima ne može ukloniti na ovaj način.
- Operativna intervencija . Kada se krč na ramenu ili drugom zglobu kreće na drugo mjesto nakon boli, a problem je u velikoj meri otežana, operacija vam može pomoći. U svom toku, vaš slomljeni zglob će biti zamenjen. Najčešće je ova operacija potrebna za kolena ili zglobove zglobova. Naravno, ovo je skupo i pokreće mnoge nove probleme.
Zbog toga, do sada krhka u zglobovima znači samo probleme koji se javljaju, važno je odmah da preduzmete mjere koje će pomoći u sprečavanju takvih neprijatnih procedura.
Hranjenje u zglobovima: šta raditi?
Trenutno, najpriznatiji metod je jednostavna metoda, kao što je redovna joga. Joga je kompleks vježbi, tokom koje se mišići i vezivno tkivo efikasno razvijaju i vraćaju zdravlje. Međutim, kao što je već rečeno, takve klase će pomoći samo onima koji još uvijek nisu zapostavljeni. Pohađati časove ili vežbe kod kuće treba da bude najmanje 2-3 puta nedeljno, a posle 2-4 nedelje ćete primetiti da se vaši zglobovi osećaju mnogo bolje.
Crunch u zglobovima: ishrana
Hranjenje zglobova zahteva liječenje, a dijeta je jedan od načina da im se vrati zdravlje. Dakle, njegovi glavni principi:
- Obezbediti dovoljno tečnosti za optimalnu funkciju bubrega. Da biste to uradili, morate piti čistu vodu sa najmanje 6-8 čaša dnevno. Važno nije odjednom
popijte čašu i popijte pola čaše u različito vrijeme - pre jedenja, sat vremena nakon jela, samo za taj dan. - Jedite žele, žele i slične namirnice.
- Isperite jetru: odustajte od alkohola (uzmite 1 čašu suvog vina nedeljno), odustajte od masne, začinjene hrane. Tada jetra može sintetizovati kolagen i vratiti zglobove.
Pridržavajući se zdrave ishrane i radnje joge, mnogo je verovatnije da održavate zdravlje nego ako ste u stanju mirovanja. Počnite odmah, nemojte čekati komplikacije!