Anksioznost

Anksioznost je stanje osobe, koju karakteriše povećana tendencija straha, anksioznosti, osećanja i negativne emocionalne boje. Postoje dve glavne vrste anksioznosti: situacijska i lična anksioznost. Situacijska anksioznost izaziva specifična, uznemiravajuća situacija. Takva država može se pojaviti u svakoj osobi prije živih komplikacija i mogućih problema. Takva reakcija je sasvim normalna i pomaže osobi da se sastane i da preuzme odgovoran pristup rešavanju problema. Lična anksioznost je lična osobina koja se manifestuje u stalnoj sklonosti za anksioznost i strah u različitim životnim okolnostima. Odlikuje ga stanje neobjašnjivog straha, osećaj pretnje, spremnost da se čitav događaj opazi kao opasan. Dete koje je sklonom na anksioznost, u depresivnom raspoloženju, on ima loše kontakte sa svetom koji ga plaši. Vremenom ovo vodi do niske samopoštovanja i pesimizma.

Za dijagnozu anksioznosti koriste se različite metode, uključujući crteže, upitnike i sve vrste testova. Da biste otkrili to od vašeg deteta, dovoljno je znati kako se to manifestuje.

Manifestacija anksioznosti

1. Česti strahovi, anksioznost i anksioznost koji se javljaju u sigurnoj situaciji.
2. Izražena osetljivost, koja se može manifestovati u iskustvu svojih voljenih.
3. Niska samopouzdanja.
4. Osetljivost na sopstvene propuste, odbijanje aktivnosti u kojima postoje poteškoće.
5. Jedna od očiglednih manifestacija povećane anksioznosti su neurotičke navike (guranje na noktima, vadjenje kose, sisanje prstiju itd.). Takve akcije ublažavaju emocionalnu tenziju.
6. Manifestacija anksioznosti se može videti u crtežima. Brojke uznemirene dece sadrže puno ljuljenja, malu veličinu slike i jak pritisak.
7. Ozbiljan izraz lica, oči su izostavljene, izbegavaju nepotrebne kretanje, ne prave buku, više vole da se ne izdvajaju.
8. Ne zanima se nova, nepoznata aktivnost, izbegavajući nepoznate stvari.

Korekcija anksioznosti

Za ispravljanje anksioznosti kod dece koriste se igre. Najveći efekat igraju drame i igre priče, posebno odabrane u svrhu ublažavanja predmeta anksioznosti. Barijere za djecu je lakše prevladati u igri, au igricama se prenos negativnih kvaliteta od ličnosti djeteta do slike igre. Dakle, predškolac se neko vreme može osloboditi svojih nedostataka, vidjeti ih spolja, u igri kako bi pokazali svoj stav prema njima.

Meditacija se koristi za prevazilaženje anksioznosti kod odraslih. Tajna metode je odnos između negativnih emocija i mišićne tenzije. Smanjenje napetosti mišića može postepeno prevladati anksioznost. Trening sesije Relaksacija se odvija u nekoliko faza. U početku osoba uči da opusti sve mišiće tela. Zatim se podučava diferencirana tehnika relaksacije: sjedenje čovjeka, pokušavajući da opuste mišiće, koje ne učestvuju u podržavanju vertikalnog položaja trupa. Slično tome, opušta mišiće u drugim zanimanjima. U završnoj fazi, pripravnik koji se posmatra, primećuje koje mišiće izlazi uz uzbuđenje i pokušava namerno osloboditi napetosti od njih. Nakon takvih vježbi, anksioznost se smanjuje na minimalni nivo.

Definicija i pravovremena korekcija pomoći će da se izbjegne negativan uticaj anksioznosti na ljudsko zdravlje i život.