Ako odlučite da se bavite energetskim centrima, koji su u mnogim aspektima važni za našu energiju i zdravlje, trebali bi shvatiti da je ovo pitanje veoma opsežno. Najbolje je proučiti ga iz knjiga - uključujući i knjigu koju je napisao Pond David "Čakra za početnike". Međutim, osnovne informacije o čakri mogu se naći odmah, iz ovog članka.
Čakre za početnike
Čakre su energetski centri koji se nalaze duž kičme. Svaka od njih je odgovorna za funkcionisanje specifičnih organa i sistema ljudskog tela. Da bi bili zdravi i energični, važno je držati sve svoje čakre otvorene i nerazvijene. Istina, gornja, sedma čakra, u ovom slučaju se ne uzima u obzir: otvaranje se daje nekoliko, uglavnom asketika, majstora joge.
Savremeni koncept je predstavljen u tekstovima Paduka-pancak i Shat-chakra-nirupana, koji je Vudrufa preveo u "Serpent Power." Teorija čakri došla nam je iz hinduizma i zasniva se na tvrdnji da energija Kundalinijevog života teče odozdo prema gore. Radi se o njenom slobodnom cirkulaciji, na kojoj zavisi ljudsko zdravlje, a potrebno je raditi na otkrivanju energetskih centara, jer ukoliko postoje prepreke na njenom putu, ona neće moći održavati ljudsku energiju na odgovarajućem nivou.
Sa kojom čakrom treba početi?
Da biste počeli sa radom na čakri, uvek im je potreban sa dna, a zatim se dosledno krećete nagore - to vam omogućava da ih sve otvorite i oslobodite energiju kundalini. Uzmite u obzir njihova imena i redosled:
Muldahara
Prva Muldahara čakra, najmanja, nalazi se u perineumu, u blizini baze kičme pored genitalnih organa. Odgovoran za funkciju izlučivanja.
Swadhistan
Druga čakra Swadhistana nalazi se između pupka i vrha složene kosti, obično dva prsta ispod pupka. Odgovoran za seksualne organe.
Manipura
Treća čakra Manipura se nalazi tačno u solarnom pleksusu, odgovorna za vitalnu energiju, "I" čoveka.
Anahata
Četvrta Anahata čakra nalazi se u centru grudne kosti. Odgovorna je za srce i nežnost.
Vishuddha
Peta Vishuddha čakra nalazi se u predelu grla. Odgovoran je za zdravlje grla, grla i slobodne kreativnosti.
Ajna ili treće oko
Ajna čakra je centrirana između obrva. Odgovoran za vidovitost, pacifikaciju.
Sahasrara
Sahasrara čakra se nalazi u prostoru parietalne regije. Ovo je najviša veza sa božanskim, što nije dostupno svima.
Otkrijte čakre treba sekvencijalno, odozdo prema vrhu. U budućnosti ih treba napuniti energijom u istom nizu.
Čakre za početnike - akumulacija energije
Da biste otvorili čakru ili ga napunili energijom, možete koristiti jednostavne tehnike meditacije. Vrijeme rada sa jednom čakri je oko 15-20 minuta.
- Prihvatite položaj lotosa ili drugu pogodnu poziciju za vas.
- Opustite svaki mišić.
- Duboko udisajte, udahnite i izdušite jednako polako i mirno. Za udobnost, možete udahnuti za 4-8 račune i izdisati i za 4-8 račune.
- Kada vam je ovaj vazduh lak, probajte da uklonite rupe između udisanja i udisanja. Ovo je tehnika kontinuiranog disanja. Prikupite sebe da dišite tokom meditacije.
- Koncentrišite se na desnu čakru (prvi put je nužno niža, Muldahara).
- Zamislite je, usmerite njen unutrašnji pogled, pokušajte da je osetite kao nešto opipljivo.
- Kada dođe vreme, osjetićete osećaj na tlu, toplinu, hladnoću, glupost ili drugi fizički osećaj na mjestu čakre.
Voz dok ne osetite čakru. Neki ljudi uzimaju 5 minuta na ovo, drugi imaju 5 nedelja dnevne meditacije. Otkrijte sve svoje čakre i podržite ih meditacijama - to će vam pružiti duhovno i fizičko zdravlje.