Do dve godine dete postaje aktivnije - mnogo se kreće, razgovara, pa se potreba za energijom povećava. Osim toga, do tog vremena deca često završavaju svoje zube, a sada se mogu nositi sa gotovo bilo kojom hranom. U tom smislu, mnogi roditelji pogrešno veruju da se dijete može sigurno prebaciti na "zajednički sto". Ovo je česta pogrešna shvatanja, jer se u telu djeteta prve tri godine života pojavljuju promjene koje nisu prisutne kod odraslih: formiranje tkiva se nastavlja, rast je neujednačen i ponekad spasmodičan. Stoga, dijeta za 2 godine treba pažljivo razmišljati i izbalansirati.
Pre nego što je dijete hranilo 2 godine?
Meso
Niskim masnim sortama mesa, koje su ranije bile dozvoljene, ponekad možete dodati jagnjetinu. Osim toga, način kuvanja mesa se menja - sada nema potrebe da se greni u mleveno meso, može se iseckati na sitne komade i kuvati, zamrznutim, parom.
Veoma korisno za jetru dvogodišnje - sadrži vitamine, minerale, lako svarljive proteine. Ima blagotvorno dejstvo na varenje i hematopoezu.
Pored toga, možete da diverzifikujete listu jela za decu od 2 godine - sada možete dodati mesne kašare, ragout, sosove na uobičajene mesne kuglice i brusne supe.
Ponekad, kao izuzetak, možete uključiti u hrani dječjih kobasica i kobasica - neka su to deca, kuvani proizvodi. Iako je neophodno uzdržati se od dimljenih gastronomskih užitaka, mesa patke i guske.
Približna stopa mesa i mesnih jela dnevno je 90 g.
Riba
Dijete je i dalje premalo za odabir kostiju, tako da je bolje uključiti maloprodajne sorte ribe i filete u dječiji meni na 2 godine. Može se kuvati, zalijevati povrćem, pećnicom. Takođe možete dati bebi herringu sa ukrasom, pažljivo navlažiti i obraditi.
Dnevna stopa ribe u ishrani djeteta ovog uzrasta je 30 grama, ali ima smisla razbiti 210 g - sedamodnevnu stopu za 2-3 doze.
Mlečni proizvodi, jaja, masti
U dobi od 2 godine, beba treba da pije oko 600 ml mleka dnevno, 200 od njih treba da bude u obliku kefira. Nekoliko puta nedeljno možete dati kuvano jaje. Takođe, dete treba da jede sirovi sirevi, ponekad je moguće napraviti tepih ili syrnike. Dnevna norma ulja se povećava: povrće - do 6 g, kremasto - do 12.
Voće i povrće
To je izvor vitamina, minerala i vlakana, mnogo potreban za metabolizam. Dijete treba konzumirati najmanje 250 grama povrća dnevno. U svoju ishranu uključite sve moguće sezonsko povrće, u zimu možete dati malu količinu kiselog kupusa, kiseli krastavci i paradajz.
Ono što stenju voće i bobice - u ovom dobu možete već gotovo sve, važno je ne dozvoliti prejedanje, kako ne bi izazivali probavne poremećaje.
Žitarice i hleb
Kašičica za dvogodišnje dete može postati gusta i viskoznija nego ranije. Ako crva odbije predloženu jarbu, dodajte suho voće, orasi, med.
Neophodno bi trebalo da bude prisutan u hrani za bebu od bebe - oko 100 grama dnevno, poželjno iz poliestera. Što se tiče dijetne dijete za 2 godine, sada je potrebno preći na četvorostruki obrok sa intervalom od 4 sata. Večera - najmanje 2 sata pre spavanja.
Primer dječjeg menija 2 godine
Doručak:
Ovsena kaša - 200 grama, čaj (može se moljeti) - 150 ml, sendvič sa maslacem - 30 i 10 g respektivno.
Ručak:
Vitaminska salata - 40 g, crveni borsch sa govedinom - 150 g, kupus rolnice - 60 g, kašica od kašice - 100 grama, rađeni hleb - 50 g, sok od jabuke - 100 ml.
Snack:
Mlijeko - 150 grama, keksi - 20 grama, jedna sveža jabuka.
Večera:
Riba je zamrznuta povrćem - 200 g, kefir - 150 grama, rađeni hleb - 10 grama, pšenica - 10 grama.